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Bavette de flanc marinée toute une nuit

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 570 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Marinade

    • ½ tasse d'huile végétale
    • 🧂 ⅓ tasse de sauce soja
    • ¼ tasse de vinaigre de vin rouge
    • 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron
    • 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
    • 1 cuillère à café de moutarde sèche
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
    • ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
  • Principal

    • 680 grammes de bavette de flanc

ÉTAPES

1

Fouetter l'huile végétale, la sauce soja, le vinaigre de vin rouge, le jus de citron, la sauce Worcestershire, la moutarde, l'ail et le poivre noir ensemble dans un bol. Verser dans un sac en plastique refermable et ajouter la bavette au sac. Enrober le steak de marinade, presser pour éliminer l'air excédentaire et sceller le sac.

2

Laisser mariner au réfrigérateur pendant 8 heures ou toute une nuit.

3

Préchauffer un gril extérieur à chaleur moyenne-élevée et huiler légèrement la grille.

4

Retirer le steak du sac et secouer l'excès de marinade. Jeter la marinade restante.

5

Cuire le steak jusqu'à ce qu'il commence à se raffermir et soit chaud et légèrement rosé au centre, environ 5 à 7 minutes par côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre devrait indiquer au moins 140°F (60°C).

6

Laisser reposer le steak pendant 5 à 10 minutes avant de le trancher contre le grain.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

419

Calories

  • 22g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 35g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un goût plus prononcé, laissez le steak mariner toute la nuit.Laisser reposer le steak après cuisson permet de conserver ses jus et sa saveur.Pour un grillage uniforme, assurez-vous que le steak revient à température ambiante avant la cuisson.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.