Flocons d'avoine légers PB&J du soir
Coût $2.5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Portions
- $2.5
Flocons d'avoine légers PB&J du soir
Coût $2.5, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Portions
- $2.5
INGRÉDIENTS
Base
- 🥛 ½ tasse de lait d'amande
- 🍇 ¼ tasse de framboises fraîches
- 🌾 ¼ tasse de flocons d'avoine
- 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide en poudre
- 1 ½ cuillères à café de graines de chia
- 🧂 1 cuillère à café de sucre blanc
ÉTAPES
Mélangez le lait d'amande, les framboises, les flocons d'avoine, le beurre d'arachide en poudre, les graines de chia et le sucre dans un récipient.
Couvrir et réfrigérer jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient tendres, entre 8 heures et toute une nuit.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
203
Calories
- 8gProtéines
- 33gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Remplacez le lait d'amande par d'autres laits végétaux ou du lait classique pour différentes saveurs.Ajoutez des fruits supplémentaires ou des noix avant de servir pour plus de texture et de nutriments.Utilisez un bocal Mason pour plus de portabilité et un rangement facile.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.