Porridge au caramel et gingembre pour le lendemain
Coût $2.5, économiser $3.5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $2.5
Porridge au caramel et gingembre pour le lendemain
Coût $2.5, économiser $3.5
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- 5 Min
- 1 Portions
- $2.5
INGRÉDIENTS
Fruits
- 🍐 ¼ de poire, hachée
Noix et graines
- 2 cuillères à soupe de noix de pécan hachées
Produits laitiers et dérivés
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre
- 6 onces de boisson protéinée au caramel
Céréales
- ½ tasse de flocons d'avoine
Épices
- 🧂 ½ cuillère à café de cannelle moulue, divisée
- 🧂 2 cuillères à café d'épice à tarte à la citrouille
- 🧂 ½ cuillère à café de gingembre moulu
ÉTAPES
Faites fondre le beurre dans une petite poêle à feu moyen. Faites sauter la poire, les noix et 1/4 de cuillère à café de cannelle jusqu'à ce que la poire ramollisse, environ 5 minutes. Retirez du feu et laissez refroidir.
Combinez la boisson protéinée et les flocons d'avoine dans un petit bocal Mason. Mélangez la poire et les noix refroidies. Fermez et réfrigérez pendant 8 heures à toute une nuit.
Ajoutez l'épice à tarte à la citrouille, le gingembre et la cannelle restante aux flocons d'avoine le lendemain matin. Remuez pour combiner.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
477
Calories
- 24gProtéines
- 42gGlucides
- 26gGraisses
💡 Astuces
Utilisez une boisson protéinée de qualité pour un goût amélioré.Pour plus de texture, faites griller les noix avant de les faire sauter.Ajustez les niveaux d'épices selon vos préférences gustatives le matin.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.