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Courge acorn au miel et à l'orange

Coût $8, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Courges

    • 🎃 3 courges acorn

  • Liquides

    • 🍊 1/8 de tasse de jus d'orange
    • 🍯 1/4 de tasse de miel*

  • Graisses

    • 🧈 2 cuillères à soupe de beurre ou de margarine

  • Épices

    • muscade

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Préchauffez le four à 400 °F.

3

Coupez la courge en deux. Retirez les graines et placez les moitiés dans un plat de cuisson peu profond.

4

Mélangez le jus d'orange et le miel. Bien mélanger.

5

Mettez une partie du mélange jus d'orange/miel dans chaque cavité de courge.

6

Ajoutez 1 cuillère à soupe de margarine à chaque moitié de courge. Saupoudrez de muscade, si désiré.

7

Couvrir le plat de papier aluminium pour garder la vapeur et accélérer la cuisson.

8

Faites cuire au four pendant 30 minutes. Retirez le papier aluminium et poursuivez la cuisson pendant 30 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que la courge soit tendre.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

166

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 35g
    Glucides
  • 4g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, saupoudrez d'herbes fraîches comme du thym ou du romarin avant de servir.La courge acorn se marie merveilleusement avec du poulet ou de la dinde rôtis.Utilisez du sirop d'érable pur au lieu de miel pour un profil de saveur différent.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.

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