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Poulet Gnocchi en Une Seule Poêle

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 1 cuillère à café de beurre
    • 2 cuillères à café d'huile d'olive
    • 🍗 2 blancs de poulet désossés et sans peau (de 8 onces chacun)
    • 1 cuillère à café de mélange d'épices italien
  • Légumes

    • 🥦 2 tasses de petits bouquets de brocoli
    • 🍄 1/2 tasse de champignons coupés en quartiers
    • 1/4 cuillère à café de mélange d'épices italien
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
    • 1/4 tasse de poivron rouge haché
  • Ingrédients pour la sauce

    • 2 cuillères à café de beurre
    • 2 cuillères à soupe d'échalote hachée (environ 1 échalote)
    • 1 tasse de bouillon de poulet
    • 3/4 tasse de demi-crème
    • 1/4 tasse de crème épaisse
    • 2 cuillères à soupe de farine tout usage
    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron, ou plus selon le goût
  • Supplémentaires

    • 1 livre de gnocchi

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile et le beurre dans une poêle épaisse à feu moyen. Coupez les blancs de poulet en deux horizontalement pour créer des morceaux fins. Saupoudrez-les d'épices.

2

Placez le poulet dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés, environ 4 minutes. Retirez le poulet et placez-le sur une assiette pour le garder au chaud.

3

Dans la même poêle, faites fondre du beurre. Ajoutez les gnocchis et assaisonnez avec du sel et du poivre. Faites cuire jusqu'à ce que les gnocchis soient dorés, pendant 6 à 7 minutes. Retirez les gnocchis et mettez-les dans un bol.

4

Ajoutez le brocoli, les champignons et le poivron et assaisonnez avec du mélange d'épices italien. Faites sauter jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants, pendant 5 à 7 minutes. Ajoutez l'ail haché lors des 45 dernières secondes ; faites sauter rapidement jusqu'à ce que ce soit parfumé. Retirez les légumes et mettez-les dans le même bol que les gnocchis.

5

Faites fondre 2 cuillères à café de beurre dans la même poêle; et faites cuire l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit ramollie et parfumée, environ 3 minutes. Versez le bouillon de poulet, la demi-crème et la crème épaisse. Incorporez la farine en fouettant, et faites cuire en fouettant pour éviter les grumeaux, jusqu'à épaississement, environ 3 minutes. Ajoutez du jus de citron au goût.

6

Mélangez les gnocchis et les légumes avec la sauce crémeuse, et ajoutez le poulet cuit par-dessus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

714

Calories

  • 48g
    Protéines
  • 65g
    Glucides
  • 30g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, faites mariner les blancs de poulet à l'avance.Remplacez les légumes par d'autres comme des courgettes ou du potiron en fonction de la disponibilité.Ce plat est idéal pour préparer les repas à l'avance et se réchauffe bien pour le déjeuner.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.