
Poulet Gnocchi en Une Seule Poêle
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $15
Poulet Gnocchi en Une Seule Poêle
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Ingrédients de base
- 1 cuillère à café de beurre
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
- 🍗 2 blancs de poulet désossés et sans peau (de 8 onces chacun)
- 1 cuillère à café de mélange d'épices italien
Légumes
- 🥦 2 tasses de petits bouquets de brocoli
- 🍄 1/2 tasse de champignons coupés en quartiers
- 1/4 cuillère à café de mélange d'épices italien
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
- 1/4 tasse de poivron rouge haché
Ingrédients pour la sauce
- 2 cuillères à café de beurre
- 2 cuillères à soupe d'échalote hachée (environ 1 échalote)
- 1 tasse de bouillon de poulet
- 3/4 tasse de demi-crème
- 1/4 tasse de crème épaisse
- 2 cuillères à soupe de farine tout usage
- 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron, ou plus selon le goût
Supplémentaires
- 1 livre de gnocchi
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile et le beurre dans une poêle épaisse à feu moyen. Coupez les blancs de poulet en deux horizontalement pour créer des morceaux fins. Saupoudrez-les d'épices.
Placez le poulet dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés, environ 4 minutes. Retirez le poulet et placez-le sur une assiette pour le garder au chaud.
Dans la même poêle, faites fondre du beurre. Ajoutez les gnocchis et assaisonnez avec du sel et du poivre. Faites cuire jusqu'à ce que les gnocchis soient dorés, pendant 6 à 7 minutes. Retirez les gnocchis et mettez-les dans un bol.
Ajoutez le brocoli, les champignons et le poivron et assaisonnez avec du mélange d'épices italien. Faites sauter jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants, pendant 5 à 7 minutes. Ajoutez l'ail haché lors des 45 dernières secondes ; faites sauter rapidement jusqu'à ce que ce soit parfumé. Retirez les légumes et mettez-les dans le même bol que les gnocchis.
Faites fondre 2 cuillères à café de beurre dans la même poêle; et faites cuire l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit ramollie et parfumée, environ 3 minutes. Versez le bouillon de poulet, la demi-crème et la crème épaisse. Incorporez la farine en fouettant, et faites cuire en fouettant pour éviter les grumeaux, jusqu'à épaississement, environ 3 minutes. Ajoutez du jus de citron au goût.
Mélangez les gnocchis et les légumes avec la sauce crémeuse, et ajoutez le poulet cuit par-dessus.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
714
Calories
- 48gProtéines
- 65gGlucides
- 30gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de saveur, faites mariner les blancs de poulet à l'avance.Remplacez les légumes par d'autres comme des courgettes ou du potiron en fonction de la disponibilité.Ce plat est idéal pour préparer les repas à l'avance et se réchauffe bien pour le déjeuner.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.