
Galette végétarienne aux champignons
Coût $7, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Portions
- $7
Galette végétarienne aux champignons
Coût $7, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Portions
- $7
INGRÉDIENTS
Huile
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
Légumes
- 🍄 3 paquets (8 onces) de champignons frais tranchés
- 🧅 ½ oignon moyen, finement haché
- 🧄 4 gousses d'ail, hachées
Épices
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- ️ ½ cuillère à café de poivre noir
- ½ cuillère à café d'origan séché
Ingrédients secs
- ¾ tasse de chapelure sèche
- ⅔ tasse de flocons d'avoine
Fromage / Produits laitiers
- 🧀 ½ tasse de fromage Parmigiano-Reggiano fraîchement râpé
Oeuf
- 🥚 2 gros œufs, battus
ÉTAPES
Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez les champignons, l'oignon, l'ail, le sel, le poivre et l'origan. Faites cuire en remuant jusqu'à ce que les champignons aient libéré leur jus et que le liquide se soit évaporé, environ 10 minutes.
Transférez les champignons sur une planche à découper et nettoyez la poêle.
Hachez les champignons en petits morceaux, puis transférez-les dans un grand bol. Incorporez la chapelure, les flocons d'avoine et assaisonnez avec du sel et du poivre si nécessaire. Ajoutez le fromage Parmigiano-Reggiano, puis les œufs. Laissez reposer jusqu'à ce que la chapelure ait absorbé tout excès de liquide, environ 15 minutes. Avec les mains humides, formez des galettes de 1/4 de tasse de mélange à la fois.
Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes dans la poêle à feu moyen. Faites frire les galettes dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites, 2,5 à 3 minutes par côté.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
255
Calories
- 11gProtéines
- 23gGlucides
- 14gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez préparer le mélange à l'avance et le réfrigérer pour la préparation des repas.Servez les galettes avec de la mayonnaise épicée et de la laitue pour plus de saveur.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.