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Galette végétarienne aux champignons

Coût $7, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Portions
  • $7

INGRÉDIENTS

  • Huile

    • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
  • Légumes

    • 🍄 3 paquets (8 onces) de champignons frais tranchés
    • 🧅 ½ oignon moyen, finement haché
    • 🧄 4 gousses d'ail, hachées
  • Épices

    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre noir
    • ½ cuillère à café d'origan séché
  • Ingrédients secs

    • ¾ tasse de chapelure sèche
    • ⅔ tasse de flocons d'avoine
  • Fromage / Produits laitiers

    • 🧀 ½ tasse de fromage Parmigiano-Reggiano fraîchement râpé
  • Oeuf

    • 🥚 2 gros œufs, battus

ÉTAPES

1

Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez les champignons, l'oignon, l'ail, le sel, le poivre et l'origan. Faites cuire en remuant jusqu'à ce que les champignons aient libéré leur jus et que le liquide se soit évaporé, environ 10 minutes.

2

Transférez les champignons sur une planche à découper et nettoyez la poêle.

3

Hachez les champignons en petits morceaux, puis transférez-les dans un grand bol. Incorporez la chapelure, les flocons d'avoine et assaisonnez avec du sel et du poivre si nécessaire. Ajoutez le fromage Parmigiano-Reggiano, puis les œufs. Laissez reposer jusqu'à ce que la chapelure ait absorbé tout excès de liquide, environ 15 minutes. Avec les mains humides, formez des galettes de 1/4 de tasse de mélange à la fois.

4

Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes dans la poêle à feu moyen. Faites frire les galettes dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites, 2,5 à 3 minutes par côté.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

255

Calories

  • 11g
    Protéines
  • 23g
    Glucides
  • 14g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez préparer le mélange à l'avance et le réfrigérer pour la préparation des repas.Servez les galettes avec de la mayonnaise épicée et de la laitue pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.