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Poisson Shabbat Marocain

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🌶 1 poivron rouge, coupé en fines lanières
    • 🍅 3 tomates, tranchées

  • Poisson

    • 🐟 6 filets de tilapia (6 onces)

  • Liquides

    • 💧 1 tasse d'eau
    • ¼ tasse d'huile d'olive

  • Épices et assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe de paprika
    • 1 cuillère à soupe de granulés de bouillon de poulet
    • 1 cuillère à café de poivre de Cayenne

  • Herbes

    • 🌿 ¼ tasse de persil frais haché

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 200 degrés F (95 degrés C).

2

Disposez des tranches de poivrons rouges et de tomates au fond d'un plat à cuisson. Disposez les filets de tilapia par-dessus.

3

Fouettez ensemble dans un bol l'eau, l'huile, le paprika, les granulés de bouillon, le poivre de Cayenne, le sel et le poivre; versez sur le tilapia, puis parsemez de persil. Couvrez le plat de cuisson d'une feuille d'aluminium.

4

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le tilapia se détache facilement avec une fourchette et que les légumes soient tendres, environ 1 heure.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

278

Calories

  • 36g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec du pain challah ou du pain croustillant pour absorber les jus savoureux.Le tilapia peut être remplacé par d'autres poissons blancs comme le cabillaud ou l'aiglefin.Pour plus de piquant, augmentez la quantité de poivre de Cayenne.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.