
Le Goulash de maman au micro-ondes
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Portions
- $12
Le Goulash de maman au micro-ondes
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Pâtes
- 🍝 1 (8 onces) paquet de macaroni coudes non cuit
Protéines
- 🧆 450 g de bœuf haché
Légumes
- 🧅 1 tasse d'oignon en dés
- 1 tasse de céleri en tranches
- 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
Produits en conserve
- 🍅 1 (400 g) boîte de tomates en dés
- 1 (280 g) boîte de sauce tomate
Épices et herbes
- 1 cuillère à soupe de sucre
- 1 cuillère à soupe de paprika
- 1 cuillère à café d'origan séché
- ¼ cuillère à café de graines de carvi
- 1 pincée de piment de Cayenne, ou selon le goût
- 🧂 1 cuillère à café de sel
ÉTAPES
Portez une casserole d'eau légèrement salée à ébullition. Ajoutez les macaronis et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 8 minutes. Égouttez.
Pendant ce temps, émiettez le bœuf haché dans un plat allant au four d'une capacité de 2 litres ou plus. Ajoutez l'oignon, le céleri et l'ail. Faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 5 à 6 minutes, ou jusqu'à ce que le bœuf ne soit plus rose. Remuez une fois pendant la cuisson. Égouttez le gras.
Ajoutez les tomates, la sauce tomate et le sucre dans le bœuf, puis assaisonnez avec du paprika, de l'origan, des graines de carvi, du piment de Cayenne et du sel. Couvrez et faites cuire au micro-ondes à puissance 8 pendant environ 14 minutes, ou jusqu'à ce que le céleri soit tendre et que les saveurs se mélangent.
Retirez du micro-ondes et incorporez les macaronis cuits. Faites cuire encore 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
327
Calories
- 19gProtéines
- 39gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Servez avec une salade César, du pain français au beurre à l'ail cuit au four et du vin rouge pour sublimer le repas.Les niveaux de puissance du micro-ondes peuvent varier, alors surveillez attentivement pour assurer une cuisson uniforme.Vous pouvez remplacer le bœuf haché par de la dinde hachée, ou même de la viande hachée à base de plantes pour une option plus saine.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.