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Le Goulash de maman au micro-ondes

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Pâtes

    • 🍝 1 (8 onces) paquet de macaroni coudes non cuit
  • Protéines

    • 🧆 450 g de bœuf haché
  • Légumes

    • 🧅 1 tasse d'oignon en dés
    • 1 tasse de céleri en tranches
    • 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
  • Produits en conserve

    • 🍅 1 (400 g) boîte de tomates en dés
    • 1 (280 g) boîte de sauce tomate
  • Épices et herbes

    • 1 cuillère à soupe de sucre
    • 1 cuillère à soupe de paprika
    • 1 cuillère à café d'origan séché
    • ¼ cuillère à café de graines de carvi
    • 1 pincée de piment de Cayenne, ou selon le goût
    • 🧂 1 cuillère à café de sel

ÉTAPES

1

Portez une casserole d'eau légèrement salée à ébullition. Ajoutez les macaronis et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 8 minutes. Égouttez.

2

Pendant ce temps, émiettez le bœuf haché dans un plat allant au four d'une capacité de 2 litres ou plus. Ajoutez l'oignon, le céleri et l'ail. Faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 5 à 6 minutes, ou jusqu'à ce que le bœuf ne soit plus rose. Remuez une fois pendant la cuisson. Égouttez le gras.

3

Ajoutez les tomates, la sauce tomate et le sucre dans le bœuf, puis assaisonnez avec du paprika, de l'origan, des graines de carvi, du piment de Cayenne et du sel. Couvrez et faites cuire au micro-ondes à puissance 8 pendant environ 14 minutes, ou jusqu'à ce que le céleri soit tendre et que les saveurs se mélangent.

4

Retirez du micro-ondes et incorporez les macaronis cuits. Faites cuire encore 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

327

Calories

  • 19g
    Protéines
  • 39g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec une salade César, du pain français au beurre à l'ail cuit au four et du vin rouge pour sublimer le repas.Les niveaux de puissance du micro-ondes peuvent varier, alors surveillez attentivement pour assurer une cuisson uniforme.Vous pouvez remplacer le bœuf haché par de la dinde hachée, ou même de la viande hachée à base de plantes pour une option plus saine.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.