
Curry de légumes mixtes
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $8
Curry de légumes mixtes
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 3 cuillères à soupe de ghee ou beurre clarifié
- 🧅 1 tasse d'oignon, haché
- 🧄 1 cuillère à soupe d'ail, haché
- 1 morceau de gingembre de 1,5 cm, haché
- 🍅 1/2 tasse de tomate, hachée
- 🥕 1 tasse de carottes, en dés
- 1 tasse de petits pois
- 🥔 1 grosse pomme de terre Russet, pelée et coupée en dés
Épices et assaisonnements
- 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
- 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- 1/4 cuillère à café de graines de fenugrec
- 1/4 cuillère à café de poudre de chili
- 🧂 3/4 cuillère à café de sel
Garniture facultative
- 1 cuillère à soupe de coriandre hachée
ÉTAPES
Faites chauffer le ghee dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 8 minutes. Ajoutez l'ail et le gingembre et faites cuire, en remuant, jusqu'à ce que l'arôme se dégage, environ 1 minute.
Ajoutez la tomate, les carottes, les petits pois, la pomme de terre, le curcuma, la coriandre, le cumin, le fenugrec, la poudre de chili et le sel, puis faites cuire, en remuant, pendant environ 5 minutes.
Baissez le feu, couvrez et laissez les légumes cuire à la vapeur dans leur propre jus jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres à la fourchette, environ 25 minutes. Remuez à mi-cuisson. Si les légumes collent, ajoutez 1 ou 2 cuillères à soupe d'eau, replacez le couvercle et poursuivez la cuisson. Goûtez et ajustez le sel si nécessaire.
Garnissez de coriandre hachée. Servez chaud avec du naan ou toute sorte de pain plat.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
244
Calories
- 6gProtéines
- 34gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Pour gagner du temps, pré-hachez tous les légumes avant de commencer.Si vous préférez un curry plus épicé, ajoutez de la poudre de chili supplémentaire ou des piments verts frais.Servez ce curry avec du riz basmati ou du naan chaud pour un repas complet.Pour un curry plus crémeux, ajoutez un filet de lait de coco vers la fin de la cuisson.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.