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Courge spaghetti au micro-ondes

Coût $4, économiser $6

Source: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $4

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 (3 livres) de courge spaghetti
    • 💧 1 tasse d'eau

ÉTAPES

1

Coupez soigneusement l'extrémité de la tige de la courge spaghetti. Faites quelques petites entailles dans la courge en formant une ligne pointillée où vous prévoyez de couper la courge.

2

Coupez soigneusement entre les entailles jusqu'à ce que la courge soit coupée en deux. Évidez les graines et la pulpe.

3

Placez la courge dans un plat micro-ondable de 9x13 pouces, côté coupé vers le bas. Versez de l'eau dans le plat de manière à avoir au moins 1/2 pouce de profondeur.

4

Faites chauffer au micro-ondes à puissance maximale jusqu'à ce que la peau soit molle et puisse être percée avec une fourchette, de 12 à 15 minutes. Si le plat est trop grand pour tourner, désactivez le plateau tournant et faites pivoter le plat à mi-cuisson.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

106

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 24g
    Glucides
  • 2g
    Graisses

💡 Astuces

Pour obtenir des brins plus longs de courge spaghetti, coupez-la en tranches transversales plutôt qu'en longueur.Soyez extrêmement prudent lorsque vous coupez la courge pour éviter les blessures, car elle peut être difficile à trancher.Améliorez le goût en ajoutant du beurre, du sel et du poivre ou votre sauce préférée.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.