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Pain plat méditerranéen

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Base et sauces

    • 1/4 de tasse d'huile d'olive extra vierge

  • Légumes

    • 🍅 2 tasses de tomates cerises ou raisins
    • 1/2 tasse d'olives Kalamata tranchées
    • 1/3 de tasse de pepperoncini tranché

  • Produits laitiers

    • 3 cuillères à soupe de fromage feta

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 425°F (220°C).

2

Mélangez l'huile d'olive et l'ail dans un petit bol. Badigeonnez légèrement les pains plats avec un peu d'huile d'ail.

3

Ajoutez les tomates, les olives, l'oignon et le pepperoncini dans un bol; arrosez avec le reste d'huile d'ail et mélangez doucement.

4

Répartissez uniformément le mélange de tomates sur les pains plats, saupoudrez de fromage feta et placez-les sur une plaque de cuisson.

5

Enfournez jusqu'à ce que les pains plats soient dorés, environ 12 à 15 minutes. Parsemez d'origan haché et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

373

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 42g
    Glucides
  • 20g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des pains plats complets pour plus de fibres et de nutriments.Si vous préférez moins d'épices, réduisez ou omettez le pepperoncini.Ajoutez du basilic frais après cuisson pour une touche méditerranéenne supplémentaire.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.