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Mélange de macaroni et haricots

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🧄 4 gousses d'ail
    • 🌶 1 poivron

  • Huiles et condiments

    • 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson
    • 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge, écrasés

  • Produits en conserve

    • 🍅 1 boîte (14.5 onces) de tomates en dés à faible teneur en sel
    • 1 boîte (15.5 onces) de haricots à faible teneur en sel, égouttés et rincés

  • Pâtes

    • 🍝 2 tasses de macaroni cuit, sans ajout de sel ou de graisse

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec de l'eau tiède et du savon.

2

Pelez et hachez finement l'ail. Épépinez et hachez finement le poivron.

3

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez l'ail et le poivron. Faites cuire pendant une minute. Ne laissez pas l'ail brunir. Ajoutez les tomates en dés (ne pas égoutter) et les flocons de piment rouge.

4

Couvrir la poêle et baisser le feu. Faites cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi.

5

Ajoutez les haricots et les macaronis cuits dans la poêle et faites cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

6

Servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

299

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 46g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des macaronis complets pour un apport plus élevé en fibres.Ajustez les flocons de piment pour contrôler le niveau d'épicé.Vous pouvez remplacer les haricots en conserve par des haricots frais cuits pour une saveur améliorée.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.