Goulash texan de la cantine
Coût $10, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 Portions
- $10
Goulash texan de la cantine
Coût $10, économiser $12
Source: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🥩 450 g de bœuf haché
Légumes
- 1/4 tasse de poivron vert haché
- 🧅 1/4 tasse d'oignon haché
Légumineuses
- 1 1/2 tasses de haricots pinto en conserve, rincés et égouttés
Condiments et Épices
- 🍅 3/4 tasse de concentré de tomate
- 3 cuillères à soupe de poudre de chili
- 🍬 2 cuillères à café de sucre blanc
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- ⚫ 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
Liquides
- 💧 2 tasses d'eau
- 💧 2 cuillères à soupe d'eau
Céréales
- 🍝 1 paquet (225 g) de macaroni coudes secs
ÉTAPES
Faites cuire et remuez le bœuf haché, le poivron et l'oignon dans une grande casserole à feu moyen-vif jusqu'à ce que le bœuf soit bien doré et friable et que les légumes soient tendres, environ 5 à 7 minutes.
Versez les haricots pinto dans une casserole et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, environ 5 minutes. Incorporer le concentré de tomate.
Mélangez 2 tasses plus 2 cuillères à soupe d'eau, la poudre de chili, le sucre, le sel et le poivre dans un petit bol; mélanger avec le bœuf. Ajouter le mélange de haricots pinto. Couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes.
Pendant que le goulash cuit, portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les macaronis dans l'eau bouillante, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes à la cuisson, environ 8 minutes. Égoutter.
Incorporez les macaronis cuits dans le goulash, couvrez et laissez mijoter pendant 30 minutes à 1 heure.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
376
Calories
- 23gProtéines
- 48gGlucides
- 11gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de saveur, essayez de garnir le goulash de fromage cheddar râpé.Ce plat peut être conservé dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours.Vous pouvez substituer de la dinde hachée au bœuf si vous préférez pour réduire la teneur en matières grasses.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.