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Goulash texan de la cantine

Coût $10, économiser $12

Source: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 6 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🥩 450 g de bœuf haché
  • Légumes

    • 1/4 tasse de poivron vert haché
    • 🧅 1/4 tasse d'oignon haché
  • Légumineuses

    • 1 1/2 tasses de haricots pinto en conserve, rincés et égouttés
  • Condiments et Épices

    • 🍅 3/4 tasse de concentré de tomate
    • 3 cuillères à soupe de poudre de chili
    • 🍬 2 cuillères à café de sucre blanc
    • 🧂 1/4 cuillère à café de sel
    • 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
  • Liquides

    • 💧 2 tasses d'eau
    • 💧 2 cuillères à soupe d'eau
  • Céréales

    • 🍝 1 paquet (225 g) de macaroni coudes secs

ÉTAPES

1

Faites cuire et remuez le bœuf haché, le poivron et l'oignon dans une grande casserole à feu moyen-vif jusqu'à ce que le bœuf soit bien doré et friable et que les légumes soient tendres, environ 5 à 7 minutes.

2

Versez les haricots pinto dans une casserole et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, environ 5 minutes. Incorporer le concentré de tomate.

3

Mélangez 2 tasses plus 2 cuillères à soupe d'eau, la poudre de chili, le sucre, le sel et le poivre dans un petit bol; mélanger avec le bœuf. Ajouter le mélange de haricots pinto. Couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes.

4

Pendant que le goulash cuit, portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les macaronis dans l'eau bouillante, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes à la cuisson, environ 8 minutes. Égoutter.

5

Incorporez les macaronis cuits dans le goulash, couvrez et laissez mijoter pendant 30 minutes à 1 heure.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

376

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 48g
    Glucides
  • 11g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, essayez de garnir le goulash de fromage cheddar râpé.Ce plat peut être conservé dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours.Vous pouvez substituer de la dinde hachée au bœuf si vous préférez pour réduire la teneur en matières grasses.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.