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Soupe aux champignons et à l'orge perlé 'Low 'N Slow'

Coût $8.5, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 Portions
  • $8.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • ¼ de tasse d'orge perlé
    • 💧 1 tasse d'eau bouillante
    • 2 cuillères à soupe d'huile de canola
    • 🧅 1 oignon, finement haché
    • 1 branche de céleri, finement hachée
    • 🥕 1 carotte, finement hachée
    • 6 tasses de champignons blancs, coupés en deux s'ils sont gros
    • 🧄 3 gousses d'ail, émincées
    • 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
    • 6 tasses de bouillon de bœuf
    • 1 cuillère à café d'origan séché
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
    • 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire

ÉTAPES

1

Mélangez l'orge perlé et l'eau bouillante dans un bol ; laissez reposer pendant 10 minutes.

2

Faites chauffer l'huile de canola dans une grande casserole à feu moyen. Faites cuire et remuez l'oignon, le céleri et la carotte dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, de 5 à 7 minutes.

3

Ajoutez les champignons au mélange d'oignon ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient ramollis et dorés, environ 5 minutes.

4

Égouttez l'orge, en jetant l'eau restante du trempage. Ajoutez l'orge au mélange de champignons.

5

Ajoutez l'ail et le concentré de tomate dans le mélange, remuez jusqu'à ce que tout soit combiné, puis versez le bouillon de bœuf dans la casserole.

6

Assaisonnez avec de l'origan, du sel, du poivre noir et de la sauce Worcestershire.

7

Portez la soupe à ébullition, réduisez le feu à doux, et laissez mijoter pendant 1 heure.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

163

Calories

  • 9g
    Protéines
  • 20g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Servez la soupe avec des petits pains moelleux et chauds pour compléter ses saveurs.Pour une option végétarienne, remplacez le bouillon de bœuf par du bouillon de légumes.Pré-hachez tous les légumes pour gagner du temps pendant la cuisson.Cette soupe se conserve bien au réfrigérateur pendant 3 jours maximum et peut être réchauffée facilement.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.