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Poivrons farcis à la dinde, faibles en glucides

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Huile et Assaisonnement

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 2 cuillères à café de pâte de chili sambal oelek
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
  • Protéine

    • 450 g de dinde hachée
  • Légumes

    • 🧅 ½ tasse d'oignon haché
    • 3 cuillères à soupe de poivrons jalapeños frais hachés
    • 2 gros poivrons
    • 2 tasses de riz de chou-fleur surgelé
  • Produits laitiers

    • 4 cubes (1 pouce) de fromage Colby-Jack
    • ⅓ tasse de fromage Colby-Jack râpé
    • 4 cuillères à café de crème sure allégée
  • Conserves

    • 1 boîte (400 g) de tomates en dés
    • 1 boîte (227 g) de sauce tomate
  • Divers

    • ½ tasse d'eau
    • 8 tranches de poivrons jalapeños marinés

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 190°C. Enduisez un plat à cuisson de spray de cuisson.

2

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez la dinde hachée, l'oignon, le jalapeño en dés et l'ail ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que la dinde brunisse et que les légumes soient tendres. Égouttez la graisse. Ajoutez le riz de chou-fleur, les tomates, la sauce tomate, l'eau, la pâte de chili, le sel et le poivre ; remuez jusqu'à homogénéité. Laissez mijoter pendant 5 minutes.

3

Placez les moitiés de poivron dans le plat préparé. Placez 1 cube de fromage Colby-Jack dans chaque moitié de poivron ; remplissez avec le mélange de dinde. Répartissez le reste du mélange autour des poivrons. Couvrez le plat de papier aluminium.

4

Enfournez au four préchauffé pendant 30 minutes. Retirez le papier aluminium ; saupoudrez les poivrons de fromage Colby-Jack râpé. Enfournez, à découvert, jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et que le fromage soit fondu, environ 10 minutes.

5

Servez en plaçant 1 demi-poivron sur une assiette, garnissez de crème sure et de tranches de poivrons jalapeños marinés.

NUTRIMENTS

Par portion

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463

Calories

  • 36g
    Protéines
  • 22g
    Glucides
  • 27g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, faites griller les poivrons sous le gril avant de les farcir.Utilisez du riz de chou-fleur frais pour une texture légèrement croquante.Ajustez le niveau d'épices en ajoutant ou en réduisant le jalapeño et le sambal oelek.Conservez les restes dans un contenant hermétique jusqu'à 4 jours au réfrigérateur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.