
Poivrons farcis à la dinde, faibles en glucides
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 Portions
- $12
Poivrons farcis à la dinde, faibles en glucides
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Huile et Assaisonnement
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à café de pâte de chili sambal oelek
- 🧂 ½ cuillère à café de sel
- ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
Protéine
- 450 g de dinde hachée
Légumes
- 🧅 ½ tasse d'oignon haché
- 3 cuillères à soupe de poivrons jalapeños frais hachés
- 2 gros poivrons
- 2 tasses de riz de chou-fleur surgelé
Produits laitiers
- 4 cubes (1 pouce) de fromage Colby-Jack
- ⅓ tasse de fromage Colby-Jack râpé
- 4 cuillères à café de crème sure allégée
Conserves
- 1 boîte (400 g) de tomates en dés
- 1 boîte (227 g) de sauce tomate
Divers
- ½ tasse d'eau
- 8 tranches de poivrons jalapeños marinés
ÉTAPES
Préchauffez le four à 190°C. Enduisez un plat à cuisson de spray de cuisson.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez la dinde hachée, l'oignon, le jalapeño en dés et l'ail ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que la dinde brunisse et que les légumes soient tendres. Égouttez la graisse. Ajoutez le riz de chou-fleur, les tomates, la sauce tomate, l'eau, la pâte de chili, le sel et le poivre ; remuez jusqu'à homogénéité. Laissez mijoter pendant 5 minutes.
Placez les moitiés de poivron dans le plat préparé. Placez 1 cube de fromage Colby-Jack dans chaque moitié de poivron ; remplissez avec le mélange de dinde. Répartissez le reste du mélange autour des poivrons. Couvrez le plat de papier aluminium.
Enfournez au four préchauffé pendant 30 minutes. Retirez le papier aluminium ; saupoudrez les poivrons de fromage Colby-Jack râpé. Enfournez, à découvert, jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et que le fromage soit fondu, environ 10 minutes.
Servez en plaçant 1 demi-poivron sur une assiette, garnissez de crème sure et de tranches de poivrons jalapeños marinés.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
463
Calories
- 36gProtéines
- 22gGlucides
- 27gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de saveur, faites griller les poivrons sous le gril avant de les farcir.Utilisez du riz de chou-fleur frais pour une texture légèrement croquante.Ajustez le niveau d'épices en ajoutant ou en réduisant le jalapeño et le sambal oelek.Conservez les restes dans un contenant hermétique jusqu'à 4 jours au réfrigérateur.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.