
Quiche végétarienne chargée
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 Portions
- $12
Quiche végétarienne chargée
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Base
- 1 (9 pouces) croûte à tarte profonde
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Légumes
- 🧅 ½ tasse d'oignon tranché
- ½ tasse de poivron vert haché
- 🍄 ½ tasse de champignons, tranchés
- 🥒 ½ tasse de courgettes hachées
- 🍅 1 grosse tomate, tranchée
Assaisonnements et Liquides
- 2 cuillères à soupe de farine tout usage
- 2 cuillères à café de basilic séché
- 🥚 3 gros œufs battus
- 🥛 ½ tasse de lait
- 🧂 ½ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
Fromage
- 1 ½ tasses de fromage Colby-Jack râpé
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients. Préchauffez le four à 400°F (200°C).
Faites cuire la croûte à tarte dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'elle soit ferme, environ 8 minutes. Retirez la croûte du four et mettez-la de côté. Réduisez la température du four à 350°F (175°C).
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon, le poivron, les champignons et les courgettes et faites cuire en remuant jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, 5 à 7 minutes. Retirez les légumes de la poêle et réservez-les.
Saupoudrez les tranches de tomates de farine et de basilic; faites-les cuire dans la poêle à feu moyen pendant 1 minute de chaque côté. Mettez de côté.
Fouettez ensemble les œufs, le lait, le sel et le poivre dans un petit bol.
Étalez 1 tasse de fromage au fond de la croûte à tarte. Disposez le mélange de légumes sur le fromage, puis recouvrez de tranches de tomates. Versez le mélange d'œufs par-dessus et saupoudrez avec les ½ tasses de fromage restantes.
Faites cuire dans le four préchauffé jusqu'à ce qu'une lame de couteau insérée près du centre ressorte propre, 40 à 45 minutes.
Laissez refroidir 5 minutes avant de servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
284
Calories
- 11gProtéines
- 17gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Pré-cuire la croûte aide à éviter qu'elle ne devienne molle.Utilisez des légumes frais de saison pour un goût amélioré.Laissez reposer la quiche après cuisson pour qu'elle se solidifie avant de la découper.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.