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Fettuccine Alfredo au Poulet Léger

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 2 grands filets de poulet désossés et sans peau
  • Bouillon et Assaisonnement

    • 2 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
    • 🧄 4 gousses d'ail, hachées
    • Poivre noir moulu au goût
    • 🧂 Sel au goût
  • Produits laitiers

    • 🥛 2 tasses de crème épaisse
    • 🥚 2 jaunes d'œufs
    • 🧀 2 tasses de fromage Parmigiano-Reggiano fraîchement râpé, divisé
  • Pâtes

    • 1 livre de fettuccine
  • Herbes

    • 1 branche de persil frais haché

ÉTAPES

1

Combinez les filets de poulet et le bouillon de poulet dans une casserole à feu moyen-élevé. Portez à ébullition, couvrez et réduisez le feu à doux; faites mijoter pendant 5 minutes. Retournez les filets, couvrez et laissez mijoter encore 5 minutes. Retirez du feu et laissez reposer couvert pendant 15 minutes.

2

Retirez les filets de poulet du bouillon et mettez-les de côté pour qu'ils refroidissent, en réservant le bouillon dans la casserole. Une fois que le poulet est assez refroidi pour être manipulé, coupez-le en tranches de taille moyenne.

3

Remettez le bouillon de poulet à feu moyen et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit réduit à 1 tasse.

4

Ajoutez l'ail, le poivre noir et la crème épaisse dans le bouillon réduit; portez à ébullition et retirez du feu.

5

Fouettez les jaunes d'œufs dans un bol jusqu'à consistance lisse. Ajoutez 1 cuillère à soupe du mélange crémeux chaud dans les œufs jusqu'à incorporation complète; répétez jusqu'à ce qu'environ 1/2 tasse du mélange crémeux chaud soit utilisée.

6

Incorporez le mélange crémeux avec les œufs dans la casserole avec le reste du mélange crémeux. Cuire à feu moyen-doux, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange commence presque à bouillir et épaississe, environ 5 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir au goût.

7

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les fettuccine dans l'eau bouillante, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits, environ 7 minutes. Égouttez.

8

Ajoutez le persil, 1 tasse de Parmigiano-Reggiano, et le mélange crémeux aux pâtes. Retirez du feu, couvrez, et laissez reposer quelques minutes jusqu'à épaississement.

9

Incorporez le poulet et 1 tasse de Parmigiano-Reggiano dans le mélange de pâtes pour servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

759

Calories

  • 38g
    Protéines
  • 60g
    Glucides
  • 42g
    Graisses

💡 Astuces

Faites légèrement dorer les filets de poulet pour plus de saveur avant de les faire mijoter dans le bouillon.Utilisez du Parmigiano-Reggiano fraîchement râpé pour le meilleur goût.Si vous préparez à l'avance, évitez de mélanger toutes les pâtes et la sauce pour empêcher le plat de sécher lors du réchauffage.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.