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Brochettes de poulet au beurre au citron et à l'ail

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Marinade

    • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
    • 1/4 de tasse de vin blanc, comme du Pinot Grigio
    • 🍋 3 cuillères à soupe de jus de citron
    • 🍋 1 cuillère à café de zeste de citron
    • 🧄 4 gousses d'ail
    • 1/4 de cuillère à café de flocons de piment rouge écrasés
    • 1/4 de cuillère à café d'origan
    • 🧂 2 cuillères à café de sel casher
    • 1 cuillère à café de poivre
  • Poulet

    • 🍗 2 livres de cuisses de poulet désossées et sans peau
  • Enrobage à la chapelure

    • 2/3 de tasse de chapelure italienne
    • 2/3 de tasse de panko
    • 🧀 1/2 tasse de parmesan râpé
    • 🧄 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
  • Sauce au beurre

    • 🧈 4 cuillères à soupe de beurre
    • 2 cuillères à café de persil frais
    • 🍋 Jus de citron restant

ÉTAPES

1

Fouettez ensemble l'huile d'olive, le vin, 2 cuillères à soupe de jus de citron, le zeste de citron, la moitié de l'ail, le piment rouge écrasé, l'origan, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre dans un bol. Ajoutez le poulet et mélangez pour enrober. Couvrez et réfrigérez pendant 30 minutes à 1 heure.

2

Mélangez dans un plat peu profond le sel et le poivre restants avec la chapelure, le panko, le parmesan et la poudre d'ail. Retirez le poulet de la marinade et enrobez-le du mélange de chapelure, en appuyant pour faire adhérer. Enfilez le poulet sur des brochettes et vaporisez d'un spray de cuisson à l'huile d'olive.

3

Préchauffez le four à air chaud à 390°F (198°C). Faites frire au four les brochettes de poulet jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, dorées et cuites à une température interne de 165°F (74°C), environ 12 minutes.

4

Pendant ce temps, faites fondre le beurre et l'ail restant dans un récipient allant au micro-ondes à haute puissance pendant environ 10 secondes. Incorporez le jus de citron restant et le persil. Arrosez le poulet de la sauce au beurre avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

636

Calories

  • 43g
    Protéines
  • 21g
    Glucides
  • 41g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des brochettes en métal ou en bois solide pour assurer la stabilité pendant la cuisson au four à air chaud.Pour plus de saveur, faites mariner le poulet toute la nuit au réfrigérateur.Accompagnez d'une salade légère ou de légumes grillés pour un repas équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.