Tofu aux légumes verts
Coût $5.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 Portions
- $5.5
Tofu aux légumes verts
Coût $5.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 Portions
- $5.5
INGRÉDIENTS
Principal
- 1 paquet de tofu ferme
- 4 tasses d'épinards frais
- 🛢 1 cuillère à soupe d'huile
- 2 cuillères à soupe de sauce soja, faible en sodium
- 1/3 cuillère à soupe de graines de sésame
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Égouttez le tofu.
Coupez le tofu en cubes de 1 pouce.
Déchirez les épinards en morceaux de taille à croquer.
Dans une grande poêle, chauffez l'huile et faites revenir les cubes de tofu pendant quelques minutes. Déplacez le tofu au centre de la poêle.
Ajoutez les épinards et la sauce soja. Mélangez.
Couvrez la poêle et faites cuire jusqu'à ce que les épinards soient flétris.
Saupoudrez de graines de sésame grillées.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
77
Calories
- 7gProtéines
- 2gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des épinards frais pour un meilleur goût et une meilleure texture.Faites griller les graines de sésame brièvement dans une poêle sèche pour un arôme amélioré.Ajustez la sauce soja selon vos préférences gustatives.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.