Omelette Keto au Poulet Buffalo
Coût $6, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $6
Omelette Keto au Poulet Buffalo
Coût $6, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Fromage / Produits laitiers
- 2 onces de fromage à la crème
- 1 cuillère à soupe de fromage bleu émietté
Épices / Condiments
- 1 cuillère à soupe de sauce buffalo (facultatif)
- 1 ½ cuillères à soupe de sauce ranch
- ½ cuillère à soupe de sauce buffalo, ou au goût (facultatif)
Viande
- 1 once de poulet cuit, en cubes
Œufs
- 🥚 3 œufs
Vaporisateur de cuisson
- vaporisateur de cuisson antiadhésif
ÉTAPES
Mélangez le fromage à la crème, le fromage bleu et 1 cuillère à soupe de sauce buffalo dans un bol allant au micro-ondes. Faites chauffer au micro-ondes à puissance maximale pendant 1 minute, puis remuez. Poursuivez la cuisson au micro-ondes jusqu'à 1 minute supplémentaire, en remuant toutes les 15 secondes, jusqu'à ce que le mélange soit crémeux et lisse. Laissez refroidir pendant 5 minutes. Ajoutez le poulet cuit et la sauce ranch.
Battez les œufs dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient légers et de couleur citron.
Faites chauffer une grande poêle à feu moyen-élevé. Vaporisez avec du spray de cuisson. Versez les œufs et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement pris, environ 3 minutes. Ajoutez le mélange de poulet et continuez la cuisson jusqu'à ce que le dessus soit pris, 1 à 2 minutes de plus. Repliez l'omelette sur elle-même et faites-la glisser sur une assiette. Arrosez de sauce buffalo.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
607
Calories
- 30gProtéines
- 8gGlucides
- 51gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez ajouter des légumes supplémentaires comme des épinards ou des poivrons pour plus de nutriments.Pour moins de chaleur, réduisez la quantité de sauce buffalo ou remplacez-la par de la sauce barbecue.Servez avec une salade pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.