Smoothie au chou frisé et à la banane
Coût $2.5, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $2.5
Smoothie au chou frisé et à la banane
Coût $2.5, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $2.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 2 tasses de chou frisé haché
- 🍌 1 banane
- 🥛 ½ tasse de lait de soja léger non sucré
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 🍁 1 cuillère à café de sirop d'érable
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Placez le chou frisé, la banane, le lait de soja, les graines de lin et le sirop d'érable dans un blender.
Couvrir et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
Servir sur glace.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
311
Calories
- 12gProtéines
- 57gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez remplacer le lait d'amande ou tout autre lait végétal pour ajuster le goût.Ajoutez une poignée de glaçons avant de mixer pour un smoothie plus épais.Pour plus de protéines, envisagez d'ajouter une cuillerée de poudre de protéine végétale.Ce smoothie est excellent comme en-cas avant l'entraînement grâce à son équilibre de glucides et de protéines.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.