
Poulet mijoté brun jamaïcain
Coût $25, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 Portions
- $25
Poulet mijoté brun jamaïcain
Coût $25, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 8 Portions
- $25
INGRÉDIENTS
Épices et Assaisonnement
- 4 gousses d'ail, hachées
- ½ tasse d'oignons verts tranchés, parties blanches et vertes séparées, divisées
- 2 cuillères à soupe de cassonade foncée tassée
- 2 cuillères à soupe de feuilles de thym frais, hachées
- 1 cuillère à soupe de poivron habanero haché
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
- 2 cuillères à café de gingembre frais haché
- 🧂 2 cuillères à café de sel casher
- 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
- 1 cuillère à café de paprika fumé
- ½ cuillère à café de piment de la Jamaïque moulu
Protéines
- 8 cuisses de poulet avec os et peau (5 onces chacune)
Légumes
- 🧅 1 gros oignon jaune, coupé en dés
- 1 tasse de carottes tranchées
- 1 tasse de poivrons miniatures coupés en quartiers
Liquides et Autres
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
- 4 tasses de bouillon de poulet
- ⅓ tasse de ketchup
- 2 feuilles de laurier
- 1 cuillère à soupe de cassonade
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Dans un bol, fouettez l’ail, les parties blanches des oignons verts, la cassonade, le thym, le piment habanero, le vinaigre, le gingembre, le sel, le poivre, le paprika et le piment de la Jamaïque pour créer la marinade.
Faites des entailles sur le côté peau de chaque cuisse de poulet et enduisez-les de marinade. Réfrigérez pendant au moins 4 heures.
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé et faites dorer les cuisses de poulet de tous les côtés, environ 5 minutes par côté.
Mettez le poulet de côté. Utilisez la même poêle pour caraméliser les oignons émincés avec une pincée de sel et 1 cuillère à soupe de cassonade.
Ajoutez le bouillon de poulet, le ketchup et les feuilles de laurier dans la poêle, portez à ébullition, puis ajoutez les carottes, les poivrons, les cuisses de poulet et le reste de la marinade.
Laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 1 à 1,5 heure, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et que la sauce se soit réduite. Éliminez le gras excédentaire et arrosez régulièrement avec la sauce.
Goûtez et ajustez l'assaisonnement. Garnissez avec les parties vertes des oignons verts avant de servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
343
Calories
- 25gProtéines
- 14gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Mariner le poulet toute la nuit pour un goût plus profond.Accompagnez de riz vapeur et de petits pois pour un repas complet.Caraméliser complètement les oignons rehausse la douceur du plat.Conservez le ragoût restant au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.