
Côtelettes de porc à l'ananas et à la sauce teriyaki en cocotte-minute
Coût $15, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $15
Côtelettes de porc à l'ananas et à la sauce teriyaki en cocotte-minute
Coût $15, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 680 grammes de côtelettes de porc désossées au centre
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- ¾ cuillère à café d'ail en poudre
- ½ cuillère à café de poivre noir moulu
- ⅔ tasse de sauce soja à faible teneur en sodium
- 💧 ⅓ tasse d'eau
- 3 cuillères à soupe de vinaigre de riz
- 🍯 3 cuillères à soupe de miel
- 3 cuillères à soupe de sucre de coco
- 2 cuillères à soupe de gingembre frais haché
- 2 gousses d'ail, hachées
- 1 boîte (227 grammes) de tranches d'ananas
- 3 cuillères à soupe de fécule de maïs
ÉTAPES
Allumez une cocotte-minute multifonction (comme Instant Pot®) et sélectionnez la fonction Sauté. Ajoutez de l'huile une fois que le pot est chaud.
Saupoudrez les deux côtés des côtelettes de porc avec du sel, de l'ail et du poivre. Faites dorer les côtelettes de porc dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées, de 2 à 4 minutes par côté. Ajoutez la sauce soja, l'eau, le vinaigre de riz, le miel, le sucre de coco, le gingembre et l'ail. Mélangez pour combiner. Annulez la fonction Sauté.
Fermez et verrouillez le couvercle. Sélectionnez la haute pression selon les instructions du fabricant ; réglez le minuteur sur 8 minutes. Permettez 10 à 15 minutes pour que la pression se construise.
Relâchez la pression en utilisant la méthode de décompression naturelle selon les instructions du fabricant, environ 15 minutes. Relâchez la pression restante soigneusement en utilisant la méthode de décompression rapide, environ 5 minutes. Déverrouillez et retirez le couvercle.
Versez 1/3 de tasse de jus d'ananas de la boîte dans un petit bol. Ajoutez la fécule de maïs pour faire un mélange.
Retirez les côtelettes de porc du pot et couvrez pour garder au chaud.
Remuez le mélange dans le liquide du pot. Sélectionnez la fonction Sauté et faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 3 minutes. Ajoutez 1 tranche d'ananas par côtelette de porc dans la sauce. Servez chaque côtelette de porc avec 1 tranche d'ananas et de la sauce teriyaki.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
350
Calories
- 22gProtéines
- 45gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de saveur, marinez les côtelettes de porc dans de la sauce soja, de l'ail et du gingembre pendant 30 minutes avant la cuisson.Accompagnez ce plat de légumes vapeur ou de riz au jasmin pour un repas complet.Utilisez de l'ananas frais au lieu de celui en conserve pour une saveur plus naturelle.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.