
Ragoût de Queue de Bœuf Jamaïcain à l'Instant Pot
Coût $30, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 Portions
- $30
Ragoût de Queue de Bœuf Jamaïcain à l'Instant Pot
Coût $30, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 4 Portions
- $30
INGRÉDIENTS
Assaisonnements et Marinades
- ¼ de tasse de sucre brun
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
- 🧂 1 cuillère à soupe de sel
- 2 cuillères à café de poudre d'ail
- 1 cuillère à café de poivre noir moulu
- 1 cuillère à café de quatre-épices moulu
- 1 cuillère à café de cannelle moulue
- 1 cuillère à café d'arôme liquide au bois de hêtre
Viande et Huiles
- 2 ½ livres de queue de bœuf
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
Légumes
- 2 carottes moyennes, hachées
- 🧅 1 oignon jaune moyen, haché
- 4 oignons verts moyens, hachés
- 1 cuillère à soupe d'ail haché
- 1 piment Scotch bonnet, haché
Liquides et Épaississants
- 1 tasse de bouillon de bœuf, divisée
- 1 cuillère à soupe de ketchup
- 1 cuillère à café de thym séché
- 2 cuillères à soupe d'eau
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
Produits en conserve
- 1 boîte (16 onces) de haricots pinto, rincés et égouttés
ÉTAPES
Mélanger le sucre brun, la sauce soja, la sauce Worcestershire, le sel, la poudre d'ail, le poivre noir, le quatre-épices, la cannelle et l'arôme liquide dans un bol. Ajouter les queues de bœuf et mélanger jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
Allumez l'Instant Pot et sélectionnez la fonction Sauté. Quand c'est chaud, ajoutez l'huile et placez les queues de bœuf, côté plat vers le bas, à l'intérieur. Faites-les dorer de tous les côtés, environ 5 minutes. Transférez-les dans un bol et réservez.
Versez 2 cuillères à soupe de bouillon de bœuf dans la cocotte pour déglacer, en raclant tous les morceaux dorés. Ajoutez les carottes, l'oignon, les oignons verts, l'ail et le piment Scotch bonnet. Faites sauter jusqu'à ce que les oignons soient ramollis, environ 5 minutes. Remettez les queues de bœuf dans la cocotte avec le reste du bouillon de bœuf, le ketchup et le thym. Annulez la fonction Sauté.
Fermez et verrouillez le couvercle de l'Instant Pot. Sélectionnez la haute pression. Cuire pendant 45 minutes, en permettant 10 à 15 minutes pour que la pression monte.
Libérez la pression naturellement pendant 20 à 40 minutes, déverrouillez et retirez le couvercle.
Retirez les queues de bœuf et les légumes, en laissant le liquide derrière. Sélectionnez la fonction Sauté, portez le liquide à ébullition. Mélangez l'eau et la fécule de maïs, incorporez-les au liquide. Ajoutez les haricots pinto et faites mijoter jusqu'à ce que le liquide épaississe et que les haricots soient chauds, environ 5 minutes. Remettez les queues de bœuf et les légumes dans la cocotte et mélangez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
971
Calories
- 94gProtéines
- 44gGlucides
- 47gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des oignons verts frais et du piment Scotch bonnet pour un goût authentique.Pour un plat plus épicé, laissez les graines dans le piment Scotch bonnet.Servez avec du riz vapeur ou des légumes rôtis.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.