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Soupe de tortilla au poulet en cocotte-minute

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 ½ livre de blancs de poulet désossés et sans peau
  • Assaisonnements

    • 🧂 sel et poivre noir moulu au goût
    • 🧂 2 cuillères à café de cumin moulu
    • 🧂 2 cuillères à café de poudre de chili
  • Légumes

    • 🥕 ½ tasse de carottes pelées et hachées
    • 🥬 ½ tasse de céleri tranché
    • 🌽 ½ tasse de grains de maïs entiers surgelés, décongelés
  • Légumineuses

    • 1 boîte (15 onces) de haricots noirs, rincés et égouttés
  • Bouillon

    • 🥣 1 carton (32 onces) de bouillon de poulet Swanson® (4 tasses)
  • Autres

    • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
    • 🌮 2 tortillas de maïs (8 pouces), coupées en lanières
    • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée, ou au goût
    • 🥑 1 avocat, haché (facultatif)
    • 1 piment jalapeño, tranché, ou au goût (facultatif)

ÉTAPES

1

Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre. Ajoutez le poulet, la carotte, le céleri, les haricots, le maïs, le concentré de tomate, le cumin, la poudre de chili et le bouillon de poulet Swanson® dans une cocotte-minute Instant Pot de 6 litres.

2

Verrouillez le couvercle et fermez la valve de décompression. Faites cuire sous pression élevée, en réglant le minuteur sur 5 minutes (le minuteur commencera à descendre une fois que la pression sera atteinte - cela prend environ 15 minutes). Une fois terminé, appuyez sur Annuler et utilisez la méthode de décompression rapide pour libérer la pression.

3

Retirez le poulet de la cocotte. Éffilochez le poulet et remettez-le dans la cocotte. Assaisonnez au goût.

4

Servez garni de lanières de tortilla, de coriandre fraîche hachée, d'avocat ou de tranches de piment jalapeño, si désiré.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

244

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 34g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du bouillon de poulet frais et de haute qualité pour un meilleur goût.Ajustez les épices en fonction de votre niveau préféré de chaleur.Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.