
Burritos au bœuf en cocotte-minute
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Portions
- $15
Burritos au bœuf en cocotte-minute
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🥩 0,45 kg de bœuf haché à 85 % de maigre
Assaisonnements
- 🧂 1 cuillère à café de sel casher
- 🧂 ½ cuillère à café de poivre noir moulu
- 🌮 2 sachets (1 once) d'assaisonnement pour tacos
Légumes
- 🧅 1 petit oignon, haché
- 1 boîte (15 onces) de haricots noirs, égouttés et rincés
- 🍅 1 boîte (14,5 onces) de tomates en dés grillées au feu de bois, égouttées
- ¼ de tasse de coriandre hachée
- 🍅 2 tomates, hachées
- 2 oignons verts, hachés
- 🥑 1 avocat, coupé en dés
Produits de base
- 🍚 1 tasse de riz long grain non cuit
- 1 boîte (14,5 onces) de bouillon de légumes
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- ¼ de tasse de crème sure
Tortillas et Fromage
- 🌮 8 tortillas de taille burrito (10 pouces)
- 🧀 2 tasses de mélange de fromage mexicain râpé
ÉTAPES
Allumez un autocuiseur multifonction (comme Instant Pot) et sélectionnez la fonction Saute; si disponible, choisissez l'option 'plus'. Ajoutez le bœuf haché, le sel et le poivre. Faites cuire et remuez le bœuf jusqu'à ce qu'il soit brun et friable, pendant 5 à 7 minutes. Ajoutez l'oignon et faites cuire jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 1 à 3 minutes de plus. Ajoutez l'huile d'olive et le riz. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que certains grains commencent à dorer, environ 2 minutes. Incorporez les haricots, les tomates, le bouillon et l'assaisonnement pour tacos.
Fermez et verrouillez le couvercle. Sélectionnez la haute pression selon les instructions du fabricant; réglez le minuteur sur 7 minutes. Laissez 10 à 15 minutes pour que la pression monte.
Relâchez la pression soigneusement en utilisant la méthode de décompression rapide selon les instructions du fabricant, environ 5 minutes. Déverrouillez et retirez le couvercle. Émiettez le remplissage du bol de burrito avec une fourchette et ajoutez la coriandre.
Servez le remplissage dans des tortillas avec un mélange de fromage mexicain. Garnissez de tomates fraîches, d'avocat, de crème sure et d'oignons verts.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
685
Calories
- 30gProtéines
- 77gGlucides
- 28gGraisses
💡 Astuces
Pour une saveur plus épicée, vous pouvez ajouter des tranches de jalapeños ou de la sauce piquante lors du service.Vous pouvez préparer le remplissage à l'avance et le conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.Utilisez des tortillas au blé entier pour une version plus saine.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.