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Burritos au bœuf en cocotte-minute

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🥩 0,45 kg de bœuf haché à 85 % de maigre
  • Assaisonnements

    • 🧂 1 cuillère à café de sel casher
    • 🧂 ½ cuillère à café de poivre noir moulu
    • 🌮 2 sachets (1 once) d'assaisonnement pour tacos
  • Légumes

    • 🧅 1 petit oignon, haché
    • 1 boîte (15 onces) de haricots noirs, égouttés et rincés
    • 🍅 1 boîte (14,5 onces) de tomates en dés grillées au feu de bois, égouttées
    • ¼ de tasse de coriandre hachée
    • 🍅 2 tomates, hachées
    • 2 oignons verts, hachés
    • 🥑 1 avocat, coupé en dés
  • Produits de base

    • 🍚 1 tasse de riz long grain non cuit
    • 1 boîte (14,5 onces) de bouillon de légumes
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • ¼ de tasse de crème sure
  • Tortillas et Fromage

    • 🌮 8 tortillas de taille burrito (10 pouces)
    • 🧀 2 tasses de mélange de fromage mexicain râpé

ÉTAPES

1

Allumez un autocuiseur multifonction (comme Instant Pot) et sélectionnez la fonction Saute; si disponible, choisissez l'option 'plus'. Ajoutez le bœuf haché, le sel et le poivre. Faites cuire et remuez le bœuf jusqu'à ce qu'il soit brun et friable, pendant 5 à 7 minutes. Ajoutez l'oignon et faites cuire jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 1 à 3 minutes de plus. Ajoutez l'huile d'olive et le riz. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que certains grains commencent à dorer, environ 2 minutes. Incorporez les haricots, les tomates, le bouillon et l'assaisonnement pour tacos.

2

Fermez et verrouillez le couvercle. Sélectionnez la haute pression selon les instructions du fabricant; réglez le minuteur sur 7 minutes. Laissez 10 à 15 minutes pour que la pression monte.

3

Relâchez la pression soigneusement en utilisant la méthode de décompression rapide selon les instructions du fabricant, environ 5 minutes. Déverrouillez et retirez le couvercle. Émiettez le remplissage du bol de burrito avec une fourchette et ajoutez la coriandre.

4

Servez le remplissage dans des tortillas avec un mélange de fromage mexicain. Garnissez de tomates fraîches, d'avocat, de crème sure et d'oignons verts.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

685

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 77g
    Glucides
  • 28g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une saveur plus épicée, vous pouvez ajouter des tranches de jalapeños ou de la sauce piquante lors du service.Vous pouvez préparer le remplissage à l'avance et le conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum.Utilisez des tortillas au blé entier pour une version plus saine.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.