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Poulet au Miel

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Liquide

    • 🍊 ¾ de tasse de jus d'orange
    • 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
    • ¼ de tasse d'huile d'olive
    • 🍯 ½ tasse de miel

  • Épices

    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
    • 1 cuillère à café de curry en poudre
    • ½ cuillère à café de paprika

  • Protéine

    • 🍗 4 demi-poulets désossés et sans peau

ÉTAPES

1

Dans un plat en verre non poreux ou un bol, mélanger le jus d'orange, le jus de citron, l'huile d'olive, le miel, le sel, le poivre, la poudre de curry et le paprika. Bien mélanger.

2

Ajouter les poitrines de poulet dans la marinade et bien enrober. Couvrir et réfrigérer toute une nuit.

3

Préchauffer le four à 350°F (175°C).

4

Retirer le poulet de la marinade et jeter le reste de la marinade. Placer le poulet dans un plat allant au four légèrement graissé.

5

Cuire au four à 350°F (175°C) pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que son jus soit clair.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

404

Calories

  • 28g
    Protéines
  • 41g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une option moins grasse, réduisez la quantité d'huile d'olive.Assurez-vous que le poulet est bien cuit en vérifiant que sa température interne atteint 165°F (74°C).Vous pouvez utiliser des herbes fraîches comme du romarin ou du thym pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.