env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Pain aux bananes riche en protéines

Coût $6.5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 10 Portions
  • $6.5

INGRÉDIENTS

  • Préparation antiadhésive

    • 1 dose de spray de cuisson antiadhésif
  • Ingrédients secs

    • 1 ¼ tasses de farine d'avoine
    • ½ tasse de sucre blanc
    • 🌰 ½ tasse de noix de pécan hachées
    • 2 mesures de poudre de protéine au chocolat
    • 3 cuillères à café de cannelle moulue
    • 1 ½ cuillères à café de levure chimique
    • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • Ingrédients humides

    • 🍌 3 bananes trop mûres, écrasées
    • ½ tasse de compote de pommes non sucrée
    • 🥛 ¼ tasse de lait
    • 🥚 2 blancs d'œufs
    • 3 cuillères à café d'extrait de vanille pur

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C). Vaporisez un moule à pain de 9x5 pouces avec un spray de cuisson.

2

Mélangez ensemble la farine d'avoine, le sucre, les noix, la poudre de protéine, la cannelle, la levure chimique et le bicarbonate de soude dans un bol moyen.

3

Mélangez ensemble les bananes écrasées, la compote de pommes, le lait, les blancs d'œufs et l'extrait de vanille dans un grand bol. Ajoutez progressivement le mélange de farine au mélange de banane; remuez jusqu'à ce que le tout soit juste combiné. Transférez la pâte dans le moule à pain préparé.

4

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le dessus du pain reprenne sa forme lorsqu'il est légèrement pressé et qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre, entre 35 et 40 minutes. Refroidissez dans le moule pendant 10 minutes. Transférez sur une grille pour refroidir complètement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

193

Calories

  • 7g
    Protéines
  • 31g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des bananes trop mûres pour plus de douceur et une saveur de banane plus prononcée.Refroidissez complètement avant de trancher pour assurer que le pain conserve sa forme.Conservez dans un contenant hermétique pour garder le pain moelleux et frais.Ajoutez des pépites de chocolat pour plus de gourmandise !

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.