Bœuf haché et chou
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Portions
- $10
Bœuf haché et chou
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Légumes
- 1 gros chou, finement haché
- 🍅 1 boîte (14,5 onces) de tomates en dés avec jus
- 🧅 1 oignon, coupé en deux et tranché finement
Assaisonnement
- 1 cuillère à soupe d'assaisonnement italien
Protéine
- 0,45 kg de bœuf haché maigre
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Placez le chou, les tomates avec leur jus, l'oignon, l'assaisonnement italien, le sel et le poivre dans une cocotte ou un grand faitout à feu doux ; faites cuire et remuez jusqu'à ce que cela commence à mijoter.
Ajoutez le bœuf haché maigre par-dessus ; couvrez et laissez cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chou soit tendre et que le bœuf haché soit bien cuit, environ 45 minutes.
Servez et dégustez !
NUTRIMENTS
Par portion🔥
193
Calories
- 22gProtéines
- 4gGlucides
- 9gGraisses
💡 Astuces
Vous pouvez ajouter plus d'assaisonnement ou ajuster selon vos préférences de goût.Accompagnez éventuellement d'une tranche de pain croustillant ou de riz cuit pour un repas équilibré.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 jours maximum et réchauffés dans une poêle ou au micro-ondes.Pour une option moins calorique, utilisez de la dinde ou du poulet haché au lieu de bœuf.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.