
Sauté de bœuf haché et brocoli
Coût $15, économiser $25
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $15
Sauté de bœuf haché et brocoli
Coût $15, économiser $25
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Sauce
- 1 tasse de bouillon de bœuf
- 1/4 tasse de sauce soja
- 3 cuillères à soupe de sucre brun clair
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais
- 🧄 2 cuillères à café d'ail
- 2 cuillères à café de vinaigre de riz
Sauté
- 3 cuillères à soupe d'huile de colza
- 🧅 2 tasses d'oignon jaune
- 🥦 2 paquets (8 onces) de fleurons de brocoli
- 450 g de bœuf haché
- 🧂 3/4 cuillère à café de sel casher
Accompagnement
- 🍚 2 tasses de riz jasmin ou collant cuit
ÉTAPES
Fouettez ensemble le bouillon de bœuf, la sauce soja, le sucre brun, la fécule de maïs, le gingembre, l'ail et le vinaigre de riz dans un bol jusqu'à ce que le mélange soit combiné.
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile de colza dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez l'oignon et faites cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'il ramollisse, environ 2 minutes. Ajoutez le brocoli et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit d'un vert vif et tendre-croquant, environ 6 à 7 minutes. Transférez sur une assiette.
Réduisez le feu à moyen et ajoutez la cuillère à soupe restante d'huile dans la poêle. Ajoutez le bœuf haché et le sel, en cuisant tout en remuant pour briser la viande en miettes jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 5 minutes.
Fouettez à nouveau le mélange de sauce préparé et versez-le dans la poêle. Faites cuire à feu moyen en remuant constamment jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 3 à 5 minutes.
Remettez le mélange de brocoli et d'oignon cuit dans la poêle. Remuez pour enrober uniformément de sauce pendant 3 à 4 minutes supplémentaires. Servez sur du riz avec des garnitures optionnelles comme des oignons verts ou des graines de sésame grillées.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
665
Calories
- 39gProtéines
- 57gGlucides
- 32gGraisses
💡 Astuces
Doublez la recette de sauce si vous préférez un sauté plus 'juteux'.Gagnez du temps en achetant des fleurons de brocoli pré-découpés.Ce plat se marie bien avec du riz jasmin ou du riz collant.Ajoutez de l'huile de sésame à la sauce pour un goût plus profond.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.