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CookGo
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Steak grillé au sésame

Coût $25, économiser $15

Source: Recommended by CookGo

  • 400 Min
  • 4 Portions
  • $25

INGRÉDIENTS

  • Marinade et huile

    • ½ tasse d'huile de sésame
    • ⅓ tasse de graines de sésame
    • 🥢 ½ tasse de sauce soja
    • 🍋 ¼ tasse de jus de citron
    • 🧂 1 cuillère à soupe de sucre
    • 🧄 2 gousses d'ail, écrasées
    • ¼ cuillère à café de grains de poivre noir entiers
  • Protéine principale

    • 🥩 1 steak de type London broil (2,5 livres)
  • Légumes

    • 🧅 4 oignons jaunes, tranchés

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen-élevé. Faites cuire et remuez les graines de sésame dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 1 minute. Transférez immédiatement les graines et l'huile dans un grand plat en verre ou céramique.

2

Ajoutez les oignons, la sauce soja, le jus de citron, le sucre, l'ail et les grains de poivre dans le mélange de sésame jusqu'à ce que la marinade soit bien combinée. Placez le steak dans la marinade, en le retournant pour bien enrober tous les côtés. Couvrez le plat avec du film plastique et réfrigérez-le, en retournant souvent le steak, pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.

3

Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-élevé et enduisez légèrement la grille d'huile.

4

Faites cuire le steak sur le gril préchauffé jusqu'à ce que la viande commence à se raffermir et devienne rouge rosé et juteuse au centre, environ 10 minutes par côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit afficher 130°F (54°C) pour une cuisson à point. Transférez le steak sur une assiette, couvrez de papier aluminium et laissez reposer pendant environ 10 minutes. Découpez-le en travers des fibres.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

640

Calories

  • 40g
    Protéines
  • 21g
    Glucides
  • 45g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une saveur améliorée, faites mariner le steak toute la nuit pour qu'il absorbe uniformément toutes les saveurs.Assurez-vous que votre gril est préchauffé à feu moyen-élevé avant de placer le steak pour une cuisson homogène.Laissez reposer le steak après la cuisson pendant au moins 10 minutes pour conserver son jus.Utilisez un thermomètre à lecture instantanée pour obtenir la cuisson parfaite à point.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.