
Omelette Grecque aux Asperges et Fromage Feta
Coût $7.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portions
- $7.5
Omelette Grecque aux Asperges et Fromage Feta
Coût $7.5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Portions
- $7.5
INGRÉDIENTS
Légumes
- 6 tiges d'asperges fraîches, émondées et hachées
- ½ poivron rouge, haché
- 🍅 ½ tasse de tomates cerises, coupées en deux
- ½ tasse d'épinards frais hachés
- 🧄 ½ cuillère à café d'ail haché
Herbes et Épices
- ½ cuillère à café d'origan séché
- ½ cuillère à café de basilic séché
- 🧂 Sel au goût
Huiles de Cuisson et Beurre
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à soupe de beurre
Produits Laitiers et Œufs
- 🥚 6 gros œufs
- 🥛 ¼ de tasse de lait entier
- ½ tasse de fromage feta émietté
- ¼ de tasse de fromage cheddar râpé
ÉTAPES
Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen; faites cuire et remuez les asperges et le poivron rouge jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir, environ 3 minutes.
Ajoutez les tomates cerises, les épinards, l'ail, l'origan, le basilic et le sel, puis continuez à cuire jusqu'à ce que les tomates soient tendres et que les épinards aient réduit, encore 3 à 5 minutes.
Retirez du feu et transférez les légumes sur une assiette.
Faites fondre le beurre dans une poêle propre à feu moyen. Battez les œufs et le lait dans un bol et versez-les dans le beurre chaud, en faisant tourner la poêle pour recouvrir tout le fond avec le mélange d'œufs.
Soulevez un bord de l'omelette avec une spatule et inclinez la poêle pour permettre aux œufs non pris de couler en dessous et de cuire; continuez autour de la poêle, en soulevant le bord de l'omelette et en inclinant, jusqu'à ce que tout le mélange d'œufs soit pris.
Saupoudrez l'omelette de sel.
Étalez le mélange d'asperges cuit sur un côté de l'omelette et parsemez de fromage feta et cheddar.
Repliez délicatement la moitié de l'omelette sur les légumes et le fromage, et appuyez légèrement sur les bords pour sceller la garniture.
Faites cuire jusqu'à ce que la garniture soit chaude et que le fromage cheddar ait fondu, encore 1 à 2 minutes. Coupez en tranches pour servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
321
Calories
- 16gProtéines
- 5gGlucides
- 27gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des légumes frais pour un meilleur goût et une meilleure texture.Servez avec du pain complet grillé ou une salade fraîche pour un repas complet.Chauffez la poêle uniformément pour éviter de brûler les œufs.Pour une omelette plus crémeuse, ajoutez une touche de crème épaisse au lieu de lait.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.