
Rouleaux de chou non farcis de grand-mère Elaine
Coût $20, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 Portions
- $20
Rouleaux de chou non farcis de grand-mère Elaine
Coût $20, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 Portions
- $20
INGRÉDIENTS
Légumes et base
- 🧅 3 oignons, tranchés
- 🍅 1 boîte (28 onces) de tomates entières pelées
- 🍅 1 boîte (15 onces) de sauce tomate
- 2 livres de chou vert, évidé et coupé en morceaux de 3 pouces
Viande et protéines
- 2 livres de bœuf haché maigre
- 🧅 1 oignon, finement haché
- 🥚 2 œufs
Assaisonnements et ingrédients supplémentaires
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 1 ½ cuillères à café de sel
- ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
- 3 cuillères à soupe d'eau
- 2 cuillères à soupe de riz blanc instantané
- 3 cuillères à soupe de jus de citron frais
- ⅓ tasse de raisins secs dorés
- 1 cuillère à soupe de miel
- ½ tasse de cassonade tassée, ou selon le goût
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Faites cuire et remuer les oignons dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient transparents, environ 5 minutes. Ajoutez les tomates et la sauce tomate, en utilisant une cuillère pour légèrement écraser les tomates entières. Assaisonnez avec 1 ½ cuillères à café de sel et ¼ de cuillère à café de poivre. Couvrez et laissez mijoter pendant 20 minutes, en remuant de temps en temps.
Incorporez le chou. Couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le chou soit tendre et se mélange facilement avec les tomates, environ 1 heure.
Pendant ce temps, placez le bœuf haché, l'oignon, les œufs, l'eau, le riz, 1 ½ cuillères à café de sel et ¼ de cuillère à café de poivre dans un bol de mélange. Mélangez ensemble avec les mains jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Ajoutez du riz supplémentaire si le mélange est trop humide. Formez des boulettes de viande de la taille d'une balle de golf et placez-les sur une assiette; réfrigérez pendant 20 minutes pour les faire durcir.
Placez les boulettes de viande sur la surface du mélange de tomates. Couvrez et laissez mijoter à feu moyen jusqu'à ce que les boulettes de viande soient fermes et cuites, environ 15 minutes. Incorporez doucement les boulettes de viande dans le mélange de tomates. Couvrez la casserole et continuez à mijoter pendant 45 minutes de plus.
Ajoutez le jus de citron et goûtez pour ajuster l'assaisonnement, en ajoutant du jus de citron supplémentaire si nécessaire. Ajoutez les raisins secs et le miel. Ajoutez la cassonade petit à petit, en goûtant après chaque ajout. Faites cuire le ragoût à feu moyen pendant encore 15 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
358
Calories
- 30gProtéines
- 30gGlucides
- 14gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du chou frais pour le meilleur goût.Ajustez la douceur et l'acidité en variant la quantité de cassonade et de jus de citron.Pour une version sans gluten, assurez-vous que tous les ingrédients, y compris le riz, sont certifiés sans gluten.Ce plat est encore meilleur le lendemain car les saveurs se mélangent.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.