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Roulés légers

Coût $6.5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 30 Portions
  • $6.5

INGRÉDIENTS

  • Farines

    • 4 tasses de farine de blé entier
    • 3/4 de tasse de farine tout usage
  • Agents de levage

    • 1 1/4 cuillères à soupe de levure sèche active
  • Ingrédients secs

    • 1 tasse de lait en poudre écrémé
  • Liquides

    • 💧 1 1/2 tasses d'eau tiède
  • Graisses et édulcorants

    • 1/3 de tasse d'huile
    • 3 cuillères à soupe de sucre ou de miel
  • Oeufs

    • 🥚 2 gros œufs (alternativement 4 blancs d'œufs)
  • Assaisonnements

    • 🧂 1 cuillère à café de sel

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Mélangez 2 1/2 tasses de farine de blé entier, la levure sèche et le lait en poudre dans un grand bol de mixeur. Ajoutez l'eau, l'huile et le sucre (ou le miel). Mélangez bien pendant 1 à 2 minutes.

3

Éteignez le mixeur, couvrez la pâte et laissez-la reposer pendant 10 minutes.

4

Ajoutez les œufs et le sel dans le mélange. Allumez le mixeur. Ajoutez progressivement le reste de la farine, 1 tasse à la fois, jusqu'à ce que la pâte commence à former une boule.

5

Pétrissez la pâte pendant 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'elle soit très douce et facile à manipuler. Si la pâte devient rigide, versez un peu d'eau tiède dessus tout en pétrissant.

6

La pâte peut être utilisée immédiatement ou couverte et conservée au réfrigérateur pendant plusieurs jours.

7

Enduisez légèrement vos mains et le plan de travail d'huile si nécessaire. Façonnez la pâte en rouleaux. Laissez-les lever jusqu'à ce qu'ils soient très légers.

8

Faites cuire les rouleaux à 350°F (175°C) pendant 18 à 20 minutes. Ne pas trop cuire.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

106

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 17g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Conservez les rouleaux restants dans un contenant hermétique pour conserver leur fraîcheur.Utilisez des blancs d'œufs au lieu d'œufs entiers pour une version moins calorique, si désiré.Assurez-vous que la pâte est douce, car une pâte rigide peut entraîner des rouleaux lourds et secs.Pour une saveur plus sucrée, optez pour du miel au lieu de sucre.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.