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Steaks de Venaison Marinés d'Emily

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Marinade

    • ¼ de tasse de sauce Worcestershire
    • 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 🍋 ½ citron vert, pressé
    • 🧅 1 cuillère à soupe d’oignon séché en petits morceaux
    • 1 cuillère à café de flocons de piment rouge
    • 1 cuillère à café de moutarde sèche
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel casher
    • ¼ de cuillère à café de thym
    • ¼ de cuillère à café de poivre noir moulu
    • 🧄 ¼ de cuillère à café d’ail séché et haché
    • 3 giclées de sauce pimentée (comme Tabasco®), ou selon le goût
  • Ingrédient principal

    • 2 steaks de venaison (4 onces)

ÉTAPES

1

Fouettez ensemble la sauce Worcestershire, la sauce soja, le jus de citron vert, l’oignon, les flocons de piment rouge, la moutarde sèche, le sel, le thym, le poivre noir, l'ail et la sauce pimentée dans un bol. Versez le tout dans un sac en plastique refermable.

2

Ajoutez les steaks de venaison dans le sac, recouvrez-les de marinade, pressez pour éliminer l'air excédentaire, puis scellez le sac. Laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure, ou toute une nuit pour une meilleure absorption des saveurs.

3

Préchauffez un gril extérieur à chaleur moyenne-élevée. Enduisez légèrement la grille d’huile. Retirez la venaison de la marinade, secouez l’excédent, puis jetez la marinade restante.

4

Faites cuire les steaks de venaison sur le gril préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient fermes et chauds au centre, environ 5 minutes par côté (ou jusqu’à ce qu’un thermomètre à lecture instantanée indique 65°C).

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

169

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Laissez mariner les steaks toute une nuit pour des saveurs plus prononcées.Assurez-vous que votre gril est bien huilé pour éviter que la viande ne colle.Accompagnez avec une salade ou des légumes rôtis pour un repas bien équilibré.Utilisez un thermomètre à viande pour une cuisson précise – la venaison doit atteindre 65°C pour être bien cuite.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.