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Œufs Benedict au saumon

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Sauce

    • 🥛 ¾ tasse de yaourt nature à faible teneur en matières grasses
    • 🍋 2 cuillères à café de jus de citron
    • 🥚 3 jaunes d'œufs
    • ½ cuillère à café de moutarde de Dijon
    • 🧂 ¼ cuillère à café de sel
    • 🍬 ¼ cuillère à café de sucre blanc
    • 1 pincée de poivre noir moulu
    • 1 trait de sauce piquante
  • Assemblage

    • 🥚 8 œufs
    • 🍞 8 tranches de pain de seigle
    • 🐟 225 grammes de saumon fumé, coupé en fines tranches
    • 1 cuillère à soupe de persil frais haché, pour la décoration
    • 1 cuillère à café de câpres, pour la décoration

ÉTAPES

1

Dans le haut d'un bain-marie, fouettez ensemble le yaourt, le jus de citron, les jaunes d'œufs, la moutarde, le sel, le sucre, le poivre et la sauce piquante. Faites cuire au-dessus d'eau frémissante, en remuant constamment, jusqu'à ce que la sauce épaississe suffisamment pour couvrir le dos d'une cuillère (environ 6 à 8 minutes).

2

Dans une grande casserole, portez 2 litres d'eau salée à ébullition. Cassez délicatement les œufs un à un dans l'eau bouillante. Réduisez le feu à moyen et faites pocher les œufs jusqu'à ce qu'ils remontent à la surface. Retirez-les avec une écumoire et égouttez brièvement.

3

Toastez les tranches de pain de seigle et placez-les sur des assiettes chaudes. Ajoutez sur chaque tranche du saumon fumé, un œuf poché chaud, et arrosez de sauce au yaourt. Décorez de persil et de câpres avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

223

Calories

  • 16g
    Protéines
  • 18g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Servez immédiatement pour que les œufs restent chauds et moelleux.Si vous n’avez pas de bain-marie, placez un bol résistant à la chaleur au-dessus d’eau frémissante pour imiter l’effet.La sauce au yaourt restante peut être réchauffée doucement et utilisée comme vinaigrette pour les légumes ou les salades.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.