
Canapé d'aubergine au filet de bœuf
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 Portions
 - $15
 
Canapé d'aubergine au filet de bœuf
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 Portions
 - $15
 
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 茄子 1 aubergine de taille moyenne
 - 🥩 200g de filet de bœuf
 - 1 poignée de micro-pousses
 - 🧂 1/2 cuillère à café de sel
 - 1/4 cuillère à café de poivre noir
 - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
 
Ingrédients pour la sauce
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
 - 1 cuillère à soupe de sirop de maïs
 - 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron
 - 🧄 1/2 cuillère à soupe d'ail haché
 - 1/2 cuillère à soupe de piment haché
 
ÉTAPES
Mélanger la sauce soja, le sirop de maïs, le jus de citron, l'ail haché et le piment haché pour créer la sauce.
Couper l'aubergine en tranches moyennement épaisses.
Retirez l'excès de graisse du filet de bœuf et coupez-le légèrement plus grand que les tranches d'aubergine.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu vif et faites dorer les tranches d'aubergine jusqu'à ce qu'elles soient dorées et juteuses.
Assaisonnez légèrement le filet de bœuf avec du sel et du poivre.
Faites saisir le filet de bœuf à feu vif pendant un court moment de chaque côté.
Dressez l'assiette en superposant aubergine, bœuf, micro-pousses et versez la sauce dessus.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
350
Calories
- 25gProtéines
 - 15gGlucides
 - 20gGraisses
 
💡 Astuces
Utilisez des micro-pousses fraîches pour une garniture vibrante.Servez immédiatement pour profiter du plat chaud et juteux.Accompagnez d'un verre de vin rouge pour une expérience culinaire complète.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.