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Aubergines grillées assaisonnées

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍆 2 aubergines
  • Ingrédients de la pâte

    • 💧 60 ml d'eau
    • 🌾 2 cuillères à soupe de farine
  • Ingrédients d'assaisonnement

    • 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 🍶 1 cuillère à soupe de vinaigre
    • 🧄 1/2 cuillère à soupe d'ail haché
    • 🍯 2 cuillères à soupe de miel
    • 💧 3 cuillères à soupe d'eau
    • Une petite quantité de piment

ÉTAPES

1

Préparez 2 aubergines et coupez-les en tranches. Faites des petites entailles à la surface pour permettre aux assaisonnements de pénétrer.

2

Saupoudrez du sel sur les aubergines et frottez-les doucement. Laissez-les reposer pendant 15 minutes pour libérer l'humidité.

3

Mélangez 60 ml d'eau et 2 cuillères à soupe de farine dans un bol pour créer la pâte.

4

Enrobez uniformément les aubergines avec la pâte.

5

Chauffez une poêle avec suffisamment d'huile de cuisson et faites frire les aubergines jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.

6

Retirez les aubergines frites et mettez-les de côté sur une assiette.

7

Préparez l'assaisonnement en mélangeant 2 cuillères à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe de vinaigre, 1/2 cuillère à soupe d'ail haché, 2 cuillères à soupe de miel, une petite quantité de piment et 3 cuillères à soupe d'eau dans un bol.

8

Versez l'assaisonnement dans la poêle et laissez mijoter brièvement.

9

Ajoutez les aubergines frites dans la poêle et enrobez-les uniformément avec l'assaisonnement.

10

Faites cuire encore quelques minutes jusqu'à ce que les aubergines soient bien imprégnées de l'assaisonnement. Servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 5g
    Protéines
  • 30g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des aubergines fraîches pour une meilleure texture et saveur.Ajustez les ingrédients d'assaisonnement pour correspondre à vos préférences de goût.Servez avec du riz vapeur ou en accompagnement pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.