
Poulet aigre-doux facile
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $12
Poulet aigre-doux facile
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Ingrédients secs
- 3 cuillères à soupe de farine tout usage
- ½ cuillère à café de poudre d'ail
- 🧂 ½ cuillère à café de sel
- ½ cuillère à café de poivre noir moulu
Protéines
- 🍗 450 g de blancs de poulet désossés et sans peau, coupés en cubes de 2,5 cm
Huiles de cuisson
- 3 cuillères à soupe d'huile végétale, divisées
Légumes
- 3 tiges de céleri, tranchées
- 2 poivrons verts, hachés
- 🧅 1 oignon, haché
Ingrédients pour la sauce
- ½ tasse de ketchup
- 🍋 ½ tasse de jus de citron
- 🍍 ½ tasse d'ananas écrasé avec son sirop
- ⅓ tasse de sucre brun tassé
ÉTAPES
Mélangez la farine, la poudre d'ail, le sel et le poivre dans un plat peu profond. Roulez les morceaux de poulet dans le mélange de farine pour les enrober.
Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez le poulet ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, 8 à 10 minutes. Transférez sur une assiette.
Faites chauffer la cuillère à soupe d'huile restante dans la même poêle à feu moyen. Ajoutez le céleri, les poivrons et l'oignon ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 5 minutes.
Pendant ce temps, fouettez ensemble le ketchup, le jus de citron, l'ananas avec son sirop et le sucre brun dans un bol.
Remettez le poulet dans la poêle, versez le mélange d'ananas, et portez à ébullition. Faites cuire et remuez le poulet et les légumes dans la sauce jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, 2 à 3 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
421
Calories
- 27gProtéines
- 49gGlucides
- 14gGraisses
💡 Astuces
Utilisez de l'ananas frais pour une douceur plus naturelle.Servez sur du riz blanc ou brun cuit à la vapeur pour un repas complet.Pour plus de saveur, ajoutez une touche de sauce soja au mélange de sauce.Ce plat peut être préparé à l'avance et réchauffé, ce qui en fait un excellent choix pour la préparation des repas.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.