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Poulet aigre-doux facile

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • 3 cuillères à soupe de farine tout usage
    • ½ cuillère à café de poudre d'ail
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • Protéines

    • 🍗 450 g de blancs de poulet désossés et sans peau, coupés en cubes de 2,5 cm
  • Huiles de cuisson

    • 3 cuillères à soupe d'huile végétale, divisées
  • Légumes

    • 3 tiges de céleri, tranchées
    • 2 poivrons verts, hachés
    • 🧅 1 oignon, haché
  • Ingrédients pour la sauce

    • ½ tasse de ketchup
    • 🍋 ½ tasse de jus de citron
    • 🍍 ½ tasse d'ananas écrasé avec son sirop
    • ⅓ tasse de sucre brun tassé

ÉTAPES

1

Mélangez la farine, la poudre d'ail, le sel et le poivre dans un plat peu profond. Roulez les morceaux de poulet dans le mélange de farine pour les enrober.

2

Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez le poulet ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, 8 à 10 minutes. Transférez sur une assiette.

3

Faites chauffer la cuillère à soupe d'huile restante dans la même poêle à feu moyen. Ajoutez le céleri, les poivrons et l'oignon ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 5 minutes.

4

Pendant ce temps, fouettez ensemble le ketchup, le jus de citron, l'ananas avec son sirop et le sucre brun dans un bol.

5

Remettez le poulet dans la poêle, versez le mélange d'ananas, et portez à ébullition. Faites cuire et remuez le poulet et les légumes dans la sauce jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, 2 à 3 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

421

Calories

  • 27g
    Protéines
  • 49g
    Glucides
  • 14g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez de l'ananas frais pour une douceur plus naturelle.Servez sur du riz blanc ou brun cuit à la vapeur pour un repas complet.Pour plus de saveur, ajoutez une touche de sauce soja au mélange de sauce.Ce plat peut être préparé à l'avance et réchauffé, ce qui en fait un excellent choix pour la préparation des repas.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.