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Sauté simple d'épinards, d'oignons et d'œufs

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥬 1 poignée d'épinards
    • 🧅 1/2 oignon, haché
  • Protéines

    • 🥚 3 œufs
  • Assaisonnement

    • 🧂 1 c. à thé de sel
    • 2 c. à soupe d'huile d'olive
    • Une pincée de graines de sésame

ÉTAPES

1

Coupez les épinards en petits morceaux.

2

Coupez l'oignon en petits dés.

3

Cassez les œufs dans un bol et battez-les bien.

4

Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

5

Ajoutez les épinards hachés et l'oignon coupé en dés dans la poêle et faites sauter.

6

Versez les œufs battus au centre de la poêle et saupoudrez 1 c. à thé de sel uniformément.

7

Faites cuire jusqu'à ce que les œufs soient juste pris, puis saupoudrez de graines de sésame sur le dessus.

8

Servez le sauté d'épinards et d'oignons aux œufs chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 5g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des épinards frais pour une meilleure saveur et texture.Ce plat accompagne bien une tranche de pain complet ou du riz.Vous pouvez ajouter une pincée de poivre noir pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.