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Riz sauté aux crevettes facile

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Huiles

    • 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Fruits de mer

    • 🍤 450 g de crevettes crues moyennes, décortiquées et déveinées
  • Légumes

    • 🥕 1 tasse de pois et carottes surgelés
    • 🌽 ½ tasse de maïs surgelé
    • 🧄 2 gousses d'ail, finement hachées
  • Protéines

    • 🥚 3 gros œufs, légèrement battus
  • Céréales

    • 🍚 4 tasses de riz cuit
  • Assaisonnements

    • 🧅 3 cuillères à soupe d'oignons verts finement tranchés
    • 🧂 3 cuillères à soupe de sauce soja faible en sodium
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu

ÉTAPES

1

Chauffer l'huile de sésame et l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive ou un wok à feu moyen-élevé. Ajouter les crevettes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient roses à l'extérieur et que la chair soit opaque, environ 3 minutes, en retournant à mi-cuisson.

2

Retirer les crevettes de la poêle avec une cuillère trouée, en laissant les huiles et jus de cuisson dans la poêle. Placer les crevettes sur une assiette et réserver.

3

Ajouter les pois et carottes ainsi que le maïs dans la poêle et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir, environ 2 minutes. Ajouter l'ail ; cuire et remuer pendant 1 minute. Pousser les légumes sur le côté de la poêle, verser les œufs de l'autre côté, et cuire pour brouiller, en remuant au besoin, 3 à 4 minutes.

4

Incorporer les crevettes, le riz et les oignons verts dans la poêle. Arroser uniformément de sauce soja, assaisonner de sel et de poivre, et remuer pour combiner. Cuire jusqu'à ce que les crevettes soient réchauffées, environ 2 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

552

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 64g
    Glucides
  • 19g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du riz cuit de la veille pour de meilleurs résultats, car cela empêche le plat de devenir trop collant.Ajustez la sauce soja selon votre goût pour une saveur plus salée ou plus douce.Pour plus de saveur, envisagez d'ajouter une touche d'huile de sésame à la fin de la cuisson.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.