
Riz sauté aux crevettes facile
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $10
Riz sauté aux crevettes facile
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Huiles
- 2 cuillères à soupe d'huile de sésame
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Fruits de mer
- 🍤 450 g de crevettes crues moyennes, décortiquées et déveinées
Légumes
- 🥕 1 tasse de pois et carottes surgelés
- 🌽 ½ tasse de maïs surgelé
- 🧄 2 gousses d'ail, finement hachées
Protéines
- 🥚 3 gros œufs, légèrement battus
Céréales
- 🍚 4 tasses de riz cuit
Assaisonnements
- 🧅 3 cuillères à soupe d'oignons verts finement tranchés
- 🧂 3 cuillères à soupe de sauce soja faible en sodium
- 🧂 ½ cuillère à café de sel
- ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
ÉTAPES
Chauffer l'huile de sésame et l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive ou un wok à feu moyen-élevé. Ajouter les crevettes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient roses à l'extérieur et que la chair soit opaque, environ 3 minutes, en retournant à mi-cuisson.
Retirer les crevettes de la poêle avec une cuillère trouée, en laissant les huiles et jus de cuisson dans la poêle. Placer les crevettes sur une assiette et réserver.
Ajouter les pois et carottes ainsi que le maïs dans la poêle et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir, environ 2 minutes. Ajouter l'ail ; cuire et remuer pendant 1 minute. Pousser les légumes sur le côté de la poêle, verser les œufs de l'autre côté, et cuire pour brouiller, en remuant au besoin, 3 à 4 minutes.
Incorporer les crevettes, le riz et les oignons verts dans la poêle. Arroser uniformément de sauce soja, assaisonner de sel et de poivre, et remuer pour combiner. Cuire jusqu'à ce que les crevettes soient réchauffées, environ 2 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
552
Calories
- 30gProtéines
- 64gGlucides
- 19gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du riz cuit de la veille pour de meilleurs résultats, car cela empêche le plat de devenir trop collant.Ajustez la sauce soja selon votre goût pour une saveur plus salée ou plus douce.Pour plus de saveur, envisagez d'ajouter une touche d'huile de sésame à la fin de la cuisson.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.