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Salade de quinoa facile

Coût $6, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Portions
  • $6

INGRÉDIENTS

  • Base

    • 💧 2 tasses d'eau
    • 1 tasse de quinoa
  • Vinaigrette

    • ¼ de tasse d'huile d'olive extra vierge
    • 🍋 2 citrons verts, pressés
    • 2 cuillères à café de cumin moulu
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de flocons de piment rouge
  • Ingrédients à mélanger

    • 🍅 1 ½ tasses de tomates cerises coupées en deux
    • 1 boîte (15 onces) de haricots noirs, égouttés et rincés
    • 🧅 5 oignons verts, finement hachés
    • ¼ de tasse de coriandre fraîche hachée

ÉTAPES

1

Portez l'eau et le quinoa à ébullition dans une casserole. Réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau soit absorbée, 10 à 15 minutes. Mettez de côté pour refroidir.

2

Pendant ce temps, fouettez ensemble l'huile d'olive, le jus de citron vert, le cumin, le sel et les flocons de piment rouge dans un petit bol.

3

Dans un grand bol, combinez le quinoa, les tomates, les haricots noirs et les oignons verts. Versez la vinaigrette sur le mélange de quinoa; mélangez bien pour enrober. Ajoutez la coriandre; assaisonnez de sel et de poivre noir.

4

Servez immédiatement ou placez la salade au réfrigérateur pour la faire refroidir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

270

Calories

  • 9g
    Protéines
  • 34g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Ajoutez de l'avocat pour une texture crémeuse et des graisses saines.Envisagez de remplacer le citron vert par du citron pour une saveur légèrement plus douce.Laissez la salade refroidir avant de servir pour un mélange optimal des saveurs.Pour une touche croquante supplémentaire, ajoutez des graines de courge grillées ou des noix.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.