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CookGo
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Tofu pané au curry

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 bloc de tofu
    • 2 c. à soupe de poudre de curry
    • 1 c. à soupe de mélange pour panure
    • 🥚 1 œuf

ÉTAPES

1

Coupez le tofu en tranches adaptées pour la friture et saupoudrez légèrement de sel. Laissez reposer pendant 5 minutes pour raffermir le tofu.

2

Mélangez 2 c. à soupe de poudre de curry et 1 c. à soupe de mélange pour panure ensemble.

3

Battez l’œuf dans un bol. Ne pas ajouter d’assaisonnement à l’œuf car la poudre de curry apporte déjà de la saveur.

4

Enrobez uniformément les tranches de tofu avec le mélange de poudre de curry et de panure.

5

Trempez les tranches de tofu enrobées dans le mélange d’œuf battu.

6

Chauffez une poêle avec de l’huile et faites frire les tranches de tofu à feu doux jusqu’à ce qu’elles soient dorées, en retournant de temps en temps.

7

Garnissez de ciboulette ou de brocoli haché pour une présentation attrayante.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

  • 10g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du tofu ferme pour une meilleure texture pendant la friture.Servez avec du riz ou une salade pour un repas complet.Ajustez la quantité de poudre de curry en fonction de vos préférences d'épices.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.