Salade de concombre et tomate

Name: Salade de concombre et tomate
Total time: 7 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🍅 1 tomate, hachée; 🥒 1 concombre, épépiné et haché; 🧅 1/4 de tasse d'oignon rouge finement tranché; 1/4 de tasse de haricots rouges en conserve, égouttés; 1/4 de tasse de tofu ferme coupé en dés; 2 cuillères à soupe de basilic frais haché; 🧂 Sel et poivre au goût; 1/4 de tasse de vinaigrette balsamique pour salade

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

7.5 Min
4 Portions
$5

Salade de concombre et tomate

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookGo

7.5 Min
4 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🍅 1 tomate, hachée
- 🥒 1 concombre, épépiné et haché
- 🧅 1/4 de tasse d'oignon rouge finement tranché
Protéines
- 1/4 de tasse de haricots rouges en conserve, égouttés
- 1/4 de tasse de tofu ferme coupé en dés
Herbes et Assaisonnements
- 2 cuillères à soupe de basilic frais haché
- 🧂 Sel et poivre au goût
Condiments
- 1/4 de tasse de vinaigrette balsamique pour salade

ÉTAPES

Mélangez la tomate, le concombre, l'oignon rouge, les haricots rouges, le tofu et le basilic dans un grand bol.

Ajoutez la vinaigrette balsamique pour salade et assaisonnez avec du sel et du poivre juste avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

Calories

4g
Protéines
9g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Servez immédiatement pour une meilleure fraîcheur.Remplacez le basilic par du persil ou de la menthe pour un profil de saveur différent.Utilisez du poivre noir fraîchement moulu pour un goût amélioré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.