
Salade de poulet croustillant avec délicieuse sauce à la moutarde et au miel
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portions
- $15
Salade de poulet croustillant avec délicieuse sauce à la moutarde et au miel
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Ingrédients de la salade
- 8 tasses de mélanges de jeunes pousses de printemps
- 🥕 2 grandes carottes, pelées et tranchées en diagonale
- 1 tasse de radis tranchés
Enrobage pour le poulet
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 ½ tasses de chapelure panko
- ¼ cuillère à café de poudre d'ail
- 2 cuillères à soupe de persil frais haché
- vaporisateur de cuisson
- ½ tasse de farine tout usage
- 🧂 ¼ cuillère à café de sel
- ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
- 🥚 2 gros œufs
- 💧 2 cuillères à soupe d'eau
- 🍗 1 ½ livre de filets de poulet désossés et sans peau
Sauce
- ¾ tasse de mayonnaise
- 3 cuillères à soupe de moutarde jaune prête à l'emploi
- 🍯 3 cuillères à soupe de miel
- 4 cuillères à café de moutarde de Dijon
- 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez la chapelure panko et la poudre d'ail. Faites cuire, en remuant, jusqu'à ce que cela soit doré (2 à 3 minutes). Transférez dans un plat peu profond et laissez refroidir (2 à 3 minutes). Incorporez le persil.
Enduisez le panier du friteur à air avec un spray de cuisson et préchauffez le friteur à air à 400°F (200°C).
Dans un autre plat peu profond, mélangez la farine, le sel et le poivre. Dans un troisième plat peu profond, fouettez ensemble les œufs et l'eau.
Coupez les filets de poulet en longueur en lanières de 1x3 pouces. Trempez les lanières de poulet dans le mélange de farine, puis dans le mélange d'œufs, et enfin dans le mélange de chapelure pour les enrober.
Travaillez par lots, ajoutez le poulet au friteur à air préchauffé. Cuire, en retournant une fois, jusqu'à ce que les lanières de poulet atteignent une température interne de 165°F (74°C) (5 à 7 minutes). Transférez sur une assiette et maintenez au chaud.
Mélangez les légumes verts, les carottes et les radis ensemble dans un grand bol.
Mélangez la mayonnaise, la moutarde jaune, le miel, la moutarde de Dijon et le jus de citron dans un petit bol pour faire la sauce.
Divisez la salade entre les assiettes. Garnissez de poulet croustillant et arrosez de sauce.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
560
Calories
- 32gProtéines
- 43gGlucides
- 32gGraisses
💡 Astuces
Pour un poulet encore plus croustillant, envisagez de tremper deux fois lors du processus d'enrobage.Laissez reposer la sauce à la moutarde et au miel au moins 30 minutes pour améliorer son goût.Conservez séparément le poulet ou la sauce restants pour conserver la fraîcheur de la salade.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.