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Houmous israélien crémeux

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 8 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 boîte (15 onces) de pois chiches
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
    • 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron
    • 1 cuillère à café d'huile de sésame
    • 1 cuillère à café de cumin moulu
    • 1 cuillère à café de poudre d'oignon
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
    • 1 cuillère à soupe d'oignons verts tranchés, ou au goût

ÉTAPES

1

Dans un bol, mélangez 2 cuillères à soupe de liquide de pois chiches et une tasse de pois chiches pour le houmous. Réservez les pois chiches et le liquide restants pour une autre utilisation.

2

Dans un mixeur, combinez l'huile d'olive, le beurre de cacahuète, le jus de citron, l'huile de sésame, le cumin, la poudre d'oignon et le sel. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, environ 2 minutes.

3

Ajoutez les pois chiches et le liquide, puis mixez jusqu'à consistance crémeuse, de 2 à 5 minutes.

4

Transférez dans un récipient hermétique et laissez refroidir au réfrigérateur pendant au moins 2 heures avant de servir.

5

Décorez avec des oignons verts pour servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

92

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 9g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une texture encore plus crémeuse, envisagez de retirer les peaux des pois chiches avant de mixer.Ajustez les assaisonnements selon vos préférences gustatives, comme ajouter plus de cumin pour une saveur plus prononcée.Servez avec des légumes frais, du pain pita, ou utilisez-le comme garniture pour sandwichs.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.