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Gratin crémeux au poulet et au brocoli

Coût $15, économiser $20

Source: Recommended by CookGo

  • 39 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Pâtes

    • 🍝 1 paquet (16 onces) de pâtes rotini, non cuites
  • Produits laitiers

    • 🧈 2 cuillères à soupe de beurre
    • 🥛 1 tasse de lait
    • 🧀 2 tasses de fromage cheddar, râpé
    • 1 tasse de crème sure (facultatif)
  • Légumes

    • 🥦 2 tasses de fleurons de brocoli, finement hachés
    • 🧅 ¼ tasse d'oignon, finement haché
  • Épices et assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe de farine tout usage
    • 🧂 Sel et poivre au goût
    • ⅛ cuillère à café de poudre de piment chipotle (facultatif)
  • Poulet

    • 🍗 1 livre de poulet haché
  • Huiles

    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • Sauces et bouillons

    • 1 tasse de bouillon de poulet

ÉTAPES

1

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajoutez les pâtes rotini et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient al dente, de 7 à 10 minutes. Égouttez, couvrez et réservez jusqu'à utilisation.

2

Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen-élevé, puis ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez 1 tasse de brocoli; mélangez et faites cuire jusqu'à tendreté, environ 5 minutes. Saupoudrez le brocoli de farine et faites cuire pendant 1 minute. Incorporez le bouillon de poulet et portez à ébullition. Versez le lait et mélangez. Assaisonnez avec du sel, du poivre et de la poudre de piment chipotle. Réduisez le feu à moyen et laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe, environ 8 à 10 minutes. Ajoutez 1 tasse de fromage cheddar et remuez jusqu'à ce qu'il soit fondu. Retirez du feu.

3

Chauffez les 2 cuillères à soupe restantes d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez l'oignon, le poulet haché et 1 tasse de brocoli. Faites cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et ne soit plus rose, environ 10 minutes. Assaisonnez au goût avec du sel et du poivre. Réduisez le feu, et faites cuire jusqu'à ce que le liquide soit réduit, environ 5 minutes.

4

Préchauffez le gril du four à haute température et enduisez légèrement un plat de cuisson de 9x13 pouces.

5

Mélangez les pâtes cuites avec la sauce au brocoli jusqu'à homogénéité. Ajoutez la crème sure, si désiré. Combinez le mélange de sauce au brocoli avec le mélange de poulet, et mettez-le dans le plat de cuisson préparé. Couvrez avec la tasse restante de fromage cheddar.

6

Grillez le plat sous le gril préchauffé jusqu'à ce que le fromage fonde et brunisse, de 3 à 5 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

781

Calories

  • 42g
    Protéines
  • 66g
    Glucides
  • 38g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, ajoutez une pincée de poudre d'ail au mélange de poulet.Utilisez des pâtes complètes pour une alternative plus saine.Pour gagner du temps, vous pouvez utiliser du poulet précuit au lieu de poulet haché.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 3 jours maximum et réchauffés au micro-ondes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.