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Poulet à la sauce crémeuse

Coût $10, économiser $15

Source: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍗 2 blancs de poulet
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 1 cuillère à café de persil
    • 🧅 1/2 oignon
    • 🧈 1 cuillère à soupe de beurre
  • Ingrédients pour la sauce crémeuse

    • 🥛 1 tasse de lait
    • 2 cuillères à soupe de fécule de maïs
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 1/4 cuillère à café de poivre noir
    • 1 cube de bouillon de poulet

ÉTAPES

1

Faites fondre le beurre dans une poêle et faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.

2

Ajoutez le lait, la fécule de maïs, le bouillon de poulet, le sel et le poivre dans la poêle avec l'oignon. Laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.

3

Chauffez l'huile d'olive dans une autre poêle et faites cuire le blanc de poulet des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit doré.

4

Placez le blanc de poulet cuit sur une assiette, versez la sauce crémeuse dessus et garnissez de persil.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

450

Calories

  • 40g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 20g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du persil frais pour une garniture plus vibrante.Vous pouvez remplacer le bouillon de poulet par du bouillon de légumes pour une saveur plus légère.Accompagnez de légumes vapeur ou de riz pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.