
Soupe au crabe et au maïs
Coût $25, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Portions
- $25
Soupe au crabe et au maïs
Coût $25, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 Portions
- $25
INGRÉDIENTS
Ingrédients de base
- 🧈 ¼ de tasse de beurre
- ¼ de tasse de farine tout usage
Composants liquides
- 🥛 2 tasses de lait entier
- 2 tasses de demi-écrémé
Légumes
- 🌽 1¾ tasse de grains de maïs entiers
- 🧅 1 tasse d'oignons verts hachés
- ¼ de tasse de persil haché
Fruits de mer
- 🦀 500 g de chair de crabe fraîche
Assaisonnements
- 🧂 ½ cuillère à café de poivre blanc moulu
- 🧂 ½ cuillère à café de sel d'assaisonnement
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
ÉTAPES
Dans une casserole à fond épais, faites fondre le beurre, ajoutez la farine et remuez doucement jusqu'à ce que le mélange soit homogène ; ne le brûlez pas ni ne le laissez brunir.
Ajoutez progressivement le lait en remuant constamment, puis ajoutez le demi-écrémé, tout en mélangeant délicatement.
Ajoutez le maïs et les oignons verts, et faites cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ajoutez la chair de crabe, le poivre, le sel et la sauce soja. Laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange soit très chaud avec de petites bulles qui se forment sur les bords ; ne pas laisser bouillir.
Ajustez les assaisonnements selon votre goût. Garnissez de persil frais haché au moment de servir et servez chaud.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
265
Calories
- 16gProtéines
- 17gGlucides
- 16gGraisses
💡 Astuces
La chair de crabe fraîche offre la meilleure saveur, mais de la chair de crabe en conserve ou artificielle peut être utilisée pour plus de commodité.Utilisez des grains de maïs frais plutôt que du maïs en conserve pour un goût plus vibrant.Ce plat peut être réfrigéré et réchauffé, ce qui le rend idéal pour la préparation de repas.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.